杨沛（2世纪－220年代），字孔渠，冯翊郡万年（今陕西省西安市临潼区北）人，东汉末年至三国时期曹魏官员。
初平时期为公府令史，后来转任新郑县长。兴平末年一次发生饥荒，杨沛当时有储蓄了干椹、䝁豆千余斛救济民众。正好曹操带着千余人去洛阳迎接汉献帝，途中缺乏粮食，赖得杨沛积蓄才得解决问题。
曹操掌权时，擢升杨沛为长社令，他不畏豪强，曹操堂弟曹洪的门客不服征调，杨沛将他脚打断，再将他诛杀，得到曹操赞赏。因此担任过九江、东平、乐安太守都有政绩。杨沛一次和督军争执，被罚髡刑五年，刚好曹操在谯郡准备出征，听到很多人无视邺县所出的禁令，法纪松弛，想委任杨沛为邺令，于是问杨沛如何治理邺，杨沛说：“竭尽心力，奉宣科法。”曹操满意，也评价杨沛：“全部人，这杨沛相当可怕呀！”
之后杨沛去到邺，军中豪强曹洪、刘勋对杨沛十分畏惧，警告子弟不得犯法，后来杨沛因为政绩改任护羌都尉。之后马超等人反抗曹操，杨沛也随着征伐，督战孟津，这时候曹操大军已经过去南岸，其他将员都还没渡过，其中有位中黄门到了南岸，由于忘了带行轩，想借着吏官行小船自行北渡，而吏官不给，因此起了争执。杨沛就质问中黄门：“有没有下令？”，那位中黄门说没有，因此杨沛大骂：“怎知道你还不是出逃的！”，想要锤死那中黄门头颅，于是叫人杖打那中黄门，而中黄门脱逃后告诉曹操这事情，曹操说：“你当时不死就很幸运了。”因此杨沛的名声显盛。马超等人被平定后，替代张既担任京兆尹。
曹丕在位期间，儒雅文人都升官，而杨沛只能以议郎身份闲居，杨沛先前虽然担任了几次城守，都不计较私人利益，也不附权攀贵，因此退休后家里也没有多余的积蓄，这时杨沛在家疗养病情，向从役借居住宿，没有聘请任何奴婢。之后买下河南几阳亭二顿荒田自立更生，不过他家眷还是得捱过寒冷饥饿。杨沛病逝之后，乡亲民众和故吏都为他殡葬。
杨沛在新郑办事时逢黄巾之乱，曾向解梦师周宣说自己在梦中听到有人对他说：“八月一日曹公（曹操）会到来，交给你权杖，也赠送你药酒喝。”因此周宣回答：“权杖代表着扶持弱者，药能治人病，八月一日那时，黄巾贼就会被剿灭。”而黄巾军果然在八月初一被剿灭。
