量化生活(Quantified Self) 是一个将个人日常生活中用输入、状态和表现这样的参数，将科学技术引入日常生活中的技术革命。其中输入是人体吸收的外界因素，例如消化的食物，空气质量等；状态是人体当前的特征，例如心情、皮肤电活动（英语：skin conductance）、脉搏血氧饱和度（英语：pulse oximetry）等；表现是人体表现的行为，分为心理上和物理上的表现。
这个运动由连线杂志杂志的编辑加里·沃尔夫 和凯文·凯利 在2007年发起, 称作“通过自我追踪进行自我认知的工具开发者和用户兴趣小组”。2010年，沃尔夫在TED大会宣言了他的技术革命。 在2011五月，第一届国际性的学术会议在加利福尼亚州山景市召开。
“量化生活”(Quantified Self)也称作“自我跟踪”(self-tracking)、“生理信息”(body data)或者“生活数据化骇客”(life hacking)。他在this one in the Economist和this in Forbes等文献中均有描述。
量化生活的主要方法学就是数据收集、数据可视化、交叉引用分析和数据相关性的探索。
如下列举了目前最流行的量化生活的应用。由于现代科技的发展，传感器、移动设备、无线连接和电池续航都有了大幅的发展，并且价格越来越低廉，产生了大量不同的量化生活的软件和硬件可供选择。
