夜猫子

✍ dations ◷ 2025-11-11 15:53:56 #夜猫子

夜猫子原是指鸮类的夜行性动物，后来被衍生用于人类在正常的睡眠时间里，仍持续进行夜间活动，包括熬夜与通宵的人。有些人会在愈进入深夜，表现的活动愈感到活跃，因为他们在这时候的头脑是最敏捷，做事情效率也最高，甚至于有些人会感到兴奋，却导致生活作息日夜颠倒。若是夜猫子一旦影响到白天活动与工作表现，陷入了长时间生活表现出难以顺利入睡与无法准时起床，造成与正常规律睡眠的人有一定的时差，这种睡眠相位后移的临床症状，就会被现代医学归为睡眠相位后移症候群。然而，不同于从事固定在夜间工作的劳动者，因为这类的人是主要将生活重心放在夜晚，反而固定的睡眠时间是在白天，形成日夜颠倒，依然能保有规律作息的生活，但这违反人类是夜伏日出的天性，对于健康仍有一定的影响。

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