莱恩·詹姆斯·霍华德（Ryan James Howard、1979年11月19日－、生于密苏里州圣路易）是前美国职业棒球大联盟费城费城人队的球员。他获得2006年国家联盟最有价值球员奖。2006年球季以58支本垒打成为大联盟本垒打王。生涯出赛325场就打出100支本垒打，是大联盟最快的记录。
在MLB选秀会中以第5轮被费城费城人队选中，并迅速在小联盟系统中爬升。2003年及2004年，在高级A的佛罗里达州联盟及2A的东方联盟获得最有价值球员奖。
2004年9月1日，霍华德首次在大联盟上场，以代打身份替Vicente Padilla出赛。被亚特兰大勇士投手Jaret Wright轰出局。9月6日，打出在大联盟的第1支安打。9月11日打出生涯第1支本垒打，投手是纽约大都会的Bartolomé Fortunato。
球季结束后，霍华德打击率为.282、两支本垒打及5个打点，亦有5个二垒安打。
2005年球季，霍华德成为吉姆·汤米的替补球员，仍然于大联盟及小联盟之间浮沉。7月初，汤米肘部受伤，霍华德成为了先发一垒手。球季结束后，他击出22支本垒打在大联盟新人领先。另外，他的.288打击率及63个打点（仅88场比赛及312个打数）。他成为2005年国家联盟新人王，是第四位费城人队球员获得这个头衔。
2005年球季后，球队决定将汤米交易至芝加哥白袜，而换来了阿伦·罗汪德（Aaron Rowand），霍华德稳夺先发一垒手位置。
2006年4月23日对佛罗里达马林鱼的比赛中击出一支本垒打首名打进Ashburn Alley的球员。在该场比赛，更是在生涯首次在一场比赛击出两支本垒打。。这年也首次入选明星赛，为后备一垒手。他亦参加较早前举行的本垒打大赛，在最后一轮比赛，击败了纽约大都会的大卫·莱特，成为了冠军。
在8月29日击出了第48支本垒打，平了麦克·史密特在费城人队单季本垒打的记录。8月31日在RFK球场击出一支本垒打后，打破了史密特的记录。
9月3日，对亚特兰大勇士的比赛，打出4支安打，包括3支本垒打。单季本垒打数目突破了50支。在8月的突出表现，9月5日成为了国家联盟8月最佳球员奖。9月22日，击出季内第58支本垒打，投手是马林鱼队的Ricky Nolasco。同日，被全美棒球记者协会一致选为为麦克·史密特最有价值球员奖。。
10月2日，当选为国联9月最佳球员奖，自亚伯特·普荷斯成为2003年5月及6月最佳球员以来，第二位连续夺得此奖项的球员。10月10日霍华德被体育新闻杂志选为2006年最有价值球员。10月25日成为国联汉克阿伦奖得主。11月，前往日本参与日美棒球比赛，成为了比赛中的最有价值球员。11月10日，荣获国联银棒奖（一垒手）。11月25日赢得了国家联盟最有价值球员。卡尔·小瑞普肯以来第二位以取得新人王后隔年MVP的球员。
2007年球季，与费城人签下1年90万美元的合约。
2007年6月27日，击出生涯第100支本垒打，他仅以325场比赛，打破了以最少场数击出100支本垒打的球员，较旧记录少60场。2007年没有入选明星赛，但仍参与本垒打大赛，不过在第一轮比赛只打出两支本垒打被淘汰出局。
明星赛后，曾因为接受手术被列入伤兵名单。7月25日，霍华德在第14局击出本垒打，协助球队击败华盛顿国民。9月27日对亚特兰大勇士比赛中，他以197个三振打破了Adam Dunn单季三振出局的记录。球季结束后，三振数达199次。2007年球季的打击率为.268、47支本垒打及136个打点，协助球队自1993年以来参与季后赛，在分区赛中，被科罗拉多落矶淘汰。
霍华德在2009年国家联盟冠军赛，协助费城人连续两年晋身世界大赛，成为国联冠军赛最有价值球员，赢得首个个人季后赛奖项。在2009年费城人再次打进世界大赛，但却在赛事中合共13次被三振，打破了Willie Wilson的12次三振的纪录。
4月26日，霍华德与球队续约，价值1亿2600万美元，为期5年。6月25日，霍华德首次在对多伦多蓝鸟的跨联盟赛事中以指定打击先发。9月8日霍华德击出第250支本垒打 。在9月18日做出季内第30支本垒打，连续五个球季造出30支本垒打及100个打点。
9月18日，完成今年第30号本垒打，连续六个球季造出30支本垒打及100个打点。自从上大联盟以后，累积的打点跟本垒打总数是所有球星之最。
这个球季，霍华德的本垒打率（AB/HR）是16.88，只比去年17.74来得较好，是生涯第二差的成绩。
然而，2011年面对红雀的NLDS，成为霍华德生涯急转直下的转捩点。系列战5场比赛合计打回6分打点，但仅仅19支2、遭到6次三振。但最悲剧的是，霍华德还在最后一个打席，左脚阿基里斯腱断裂，使他可能错过接下来的2年赛事。
虽然霍华德成功回到球场，身手却已不如当年。因为脚伤的关系，霍华德的跑垒连同守备能力大幅衰退。在防守范围大幅萎缩下，他只能依赖长打维持身价。但长期偏好拉打的习惯使防守方逐渐以加强一二垒侧的守备因应，霍华德的打击亦难有突破，从此一蹶不振直到2016年合约结束。
2017年，霍华德和亚特兰大勇士签下小联盟合约，试图东山再起，但他的状况依然不佳。
2018年9月5日，霍华德在大联盟初登板14周年纪念日宣布退休。
