拉尔莫尼哈德沙达尔(孟加拉语:লালমনিরহাট সদর)是孟加拉国的一个乌帕齐拉,位于朗布尔专区的拉尔莫尼哈德县。
拉尔莫尼哈德沙达尔乌帕齐拉坐落于25°54′55″N 89°27′00″E / 25.9153°N 89.4500°E / 25.9153; 89.4500,总面积为259.54平方公里,提斯塔河流经该地区。
据1991年孟加拉国人口普查(英语:1991 Bangladesh census),拉尔莫尼哈德沙达尔共有49935户人家,总计260876人口。其中男性占比51.52%,女性占比48.48%,成年人口为131281。该地7岁以上人口之平均识字率为27.7%,低于全国平均水平(32.4%)。