有氧舞蹈

✍ dations ◷ 2025-06-07 17:57:48 #有氧训练,舞蹈

有氧舞蹈(英语:Aerobics或Aerobic Dance)是有氧运动的一种。

有氧运动基本的条件需符合以下几点:

刚开始运动时,能量通常来自于燃烧肝糖及葡萄糖,大约运动20分钟后才会开始燃烧脂肪,因此要达到燃烧脂肪的目的,则每次运动最好连续半小时以上。

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