海瑟·孟席斯（英语：Heather Menzies-Urich, Heather Margaret Brotherston Menzies，1949年12月3日－2017年），是一名加拿大裔美国模特和演员，曾出演1965年电影《音乐之声》中的路易莎·冯·特拉普和电视连续剧《洛根的奔跑（英语：Logan's Run (TV series)）》。
1949年12月3日，海瑟·孟席斯出生于多伦多，父母在二战后由苏格兰移民到加拿大。她的父亲是一位苦苦谋生的艺术家。孟席斯14岁生日那天后，她陆续在温哥华、迈阿密、伦敦和南加利福尼亚居住，她还有一个妹妹希拉。
孟席斯毕业于好莱坞高中（英语：Hollywood High School），之后就读于艺术大学。
1964年，孟席斯首次出现于荧幕上，出演电视连续剧《农夫的女儿（英语：The Farmer's Daughter (TV series)）》。她在《音乐之声》中扮演了路易莎，是冯·特拉普的第三个孩子，年仅14岁，此前没有任何表演经验。孟席斯在电影中演唱了《再会》（英语：So Long, Farewell）和《孤独的牧羊人》（英语：Lonely Goatherd）。
孟席斯继续出现在一系列电视剧中，比如《化名史密斯和琼斯（英语：Alias Smith and Jones）》、《T·J·胡克（英语：T. J. Hooker）》、《德拉戈内特（英语：Dragnet (franchise)）》、《邦纳萨（英语：Bonanza）》、《马库斯·威尔比医生（英语：Marcus Welby, M.D.）》和《鲍勃·纽瓦特秀（英语：The Bob Newhart Show）》。她在电视连续剧《洛根的奔跑》中饰演杰西卡6号。此外，孟席斯参演了《夏威夷（英语：Hawaii (1966 film)）》，《它是多么甜蜜！（英语：How Sweet It Is!）》、《英雄万岁！（英语：Hail, Hero!）》 、《食人鱼》与《危险物种（英语：Endangered Species (1982 film)）》。
1973年，孟席斯还为《花花公子》杂志拍摄图片，标题为"温柔的特拉普"，指的是她的《音乐之声》的角色。她后来出演了四部电视电影：《凯根》、《詹姆斯·迪恩》、《尾炮手乔》和《美国队长（英语：Captain America (1979 film)）》。
1969年，孟席斯与约翰·克莱特结婚，1973年离婚。1975年，她嫁给了罗伯特·乌里奇（英语：Robert Urich），两人于1974年首次见面，当时他们正在拍摄一个他们"结婚"的广告。他在2002年去世后，孟席斯建立了罗伯特·乌里奇基金会，在她的最后几年里，她花了大部分时间致力于为支持癌症患者以及癌症研究募集资金。
2017年11月，海瑟·孟席斯被诊断出患有晚期脑癌。 2017年12月24日去世。 海瑟·孟席斯有三个孩子，八个孙子和一个曾孙。
