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入睡抽动
✍ dations ◷ 2025-07-19 04:31:09 #入睡抽动
入睡抽动(英语:Hypnic jerk)是即将入睡时肌肉发生的不自主的挛性抽搐,肢体类似抽搐的“跳”,经常像是高处落下的感觉,并很可能导致惊醒。据报告,睡眠时间不规律的人有较高的发生几率。根据美国睡眠医学学会(英语:American Academy of Sleep Medicine),入睡抽动有广泛的潜在原因,其中包括:焦虑,咖啡因,压力,剧烈活动。这种奇怪的下降感和肌肉抽搐是一个临睡肌阵挛性抽搐或称为“Hypnic jerk”。根据最近在梅奥诊所的研究,近70%的人只是在打瞌睡时经历这种现象。大多数专家认为,这是沉睡的过程中自然的一部分,就像呼吸和心跳变慢。其发生是众所周知的,而且一直都有详细记载。研究人员之间的普遍共识是,肌肉开始松弛,进入一个宁静的状态,进入睡眠,大脑的感官曲解这些放松的信号和迹象,然后将信号发送到手臂和腿部的肌肉,试图重新恢复平衡。大脑中的这种误解,也可能是“下降”的梦,伴随着下降的感觉。 这些“梦”不是正常的梦,因为他们不是从REM睡眠产生,而是身体的感觉所产生的幻觉。入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论认为,在个体从清醒状态进入睡眠时,心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也会随之放松。网状启动系统(Reticular Activation System,RAS)负责控制这一转换过程,入睡抽动可能仅仅是网状启动系统资料出错时产生的一种副作用。另一种解释认为,人脑是基于树栖古猿的大脑进化而来的,因此仍然保留了一树栖古猿部分的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是,本已放松的肌肉会突然收紧,导致入睡抽动。医学导航:心理学/精神病学心理历程障碍(o, p, m, p, a, d, s)症状/齐名/涉及操作(评估/治疗)药物(N5A/5B/5C/6A/6B/6D)
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