拐(冲绳语: トンファー ,,又拼做 tong fa,tuifa,tonfa),又作拐棍,是数种武器,如二字拐、十字拐、卜字拐、上下拐、鸳鸯拐……等。目前比较常见的是卜字拐为短拐的一种,是一枝卜字型的棍棒,也有T型棍、旋棍等名称。旋棍亦是冲绳地方的传统武器,拐流行在中国南方与东南亚,有说法是中国十八般兵器其中之一。
相传拐的原型是一种农具、石磨的手柄或是拐杖的变形。
主要有东亚(中国、琉球、日本)及东南亚(泰国、菲律宾)等,而形状因不同武术门派、使用方法、地区而有所不同。
世界各武术门派所用的拐主要是硬木所做,但警察用作警棍使用的拐大多数用金属(铝、不锈钢等)以及塑胶、人造纤维作为材料(PR-24就是一种著名的警察用拐),有些装有特别设备,例如胡椒喷雾发射装置、电筒,有设计是在比较长Maglite电筒做棍体,装上塑胶手柄就成为一枝警察用的拐,甚至是与伸缩警棍二合为一的混合体,更有可发射橡胶子弹的类型。
1977年吴思远执导的电影《鹰爪铁布衫》中的主要角色广西捕头沈岳(王将饰演)使用的兵器就是两端带枪头的双拐。
SACAT拐的技法1,http://www.youtube.com/watch?v=gnF74snKp94
SACAT拐的技法2,http://www.youtube.com/watch?v=1eOpK6MFGcs
倒地时的训练方法,http://www.youtube.com/watch?v=a3DehRI3168
可发射橡胶子弹的新型拐,http://www.youtube.com/watch?v=JSoct_jNpZI
拐与手枪的配合用法,http://www.youtube.com/watch?v=Rxuq5x72hsw
日本拐的历史及选择,http://www.youtube.com/watch?v=KKTWVUfm530
琉球(冲绳)武术拐的基本技法,http://www.youtube.com/watch?v=4ANwzyymoWU
某国家警队的拐术训练及示范,http://www.youtube.com/watch?v=V_zpVYjsM-g
以拐作擒拿的技法,http://www.youtube.com/watch?v=xqaPVixmXpI
国际护身道场SD Tornado拐的技法(0:33有伸缩警棍与拐之结合体的用法),http://www.youtube.com/watch?v=X-94qB6K9gw
忍道会拐的技法(擒拿术压制对方为主),http://www.youtube.com/watch?v=V373JE_YUwQ
不明流派拐的技法,http://www.youtube.com/watch?v=zSlPkZbcNZc
拐的个人单练,http://www.youtube.com/watch?v=ZnBVmsokVd4
拐的双人对练(表演),http://www.youtube.com/watch?v=b7chhEs_Cno&NR=1
Soulcalibur魂之系列内女性角色Talim的招式,https://www.youtube.com/watch?v=m6VzDiG5Vyo