邓方（？－222年），表字孔山。东汉时代末年及三国时代初期的武将与政治人物。荆州南郡人。蜀汉将领与第一任庲降都督。
有关邓方的事迹史料，在陈寿编纂《三国志》时缺漏许多而无法在蜀书里立传，只能从杨戏所著的《季汉辅臣赞》当中得知相关文献。
以荆州从事随先主入蜀，蜀既定，为犍为属国都尉，因犍为属国改易为朱提郡，任为朱提太守，之后迁任安远将军兼庲降都督（时在公元215年），屯驻南昌县（今云南镇雄）。章武二年卒（《蜀志·李恢传》谓其卒于章武元年，是非莫辨）于任内。为蜀汉第一任庲降都督。史评其“安远强志，允休允烈，轻财果壮，当难不惑，以少御多，殊方保业，夷汉敬其威信。”
《华阳国志·南中志》：建安十九年，刘先主定蜀，遣安远将军、南郡邓方以朱提太守、庲降都督治南昌县。轻财果毅，夷汉敬其威信。
杨戏：安远强志，允休允烈，轻财果壮，当难不惑，以少御多，殊方保业。
