哈科沃·阿本斯·古斯曼（西班牙语：Jacobo Arbenz Guzmán；1913年9月14日－1971年1月27日）是一名危地马拉政治人物，前任危地马拉总统。
阿本斯生于危地马拉克萨尔特南戈城，1935年毕业于国家军事学院，后为该学院教官。1944年参加反对独裁者豪尔赫·乌维科及其继承人费德里科·庞塞·维德斯的起义。1945年－1950年任胡安·何塞·阿雷瓦洛政府的国防部长。1951年3月就任总统。
参见：1954年危地马拉政变
阿本斯执政后开始进行土地改革，没收了美资联合果品公司闲置土地分配给无地的农民，然而，美国政府认为阿本斯的改革是受到了苏联的影响，美国担心危地马拉为加入共产主义阵营，阿本斯掌权和共产党的合法化使得这种看法逐渐增强，同时在危地马拉依靠剥削劳工获得高利润业务的联合果品公司也借此策划了一场具有影响力的游说行动，说服美国进行推翻危地马拉政府，1953年8月，艾森豪威尔授权中情局进行推翻阿本斯政府的行动。中情局给卡洛斯·卡斯蒂略·阿玛斯提供了人员、武装和资金。政变行动前，美国在国际上运用影响力孤立危地马拉。1954年6月18日，卡斯蒂略的军队入侵危地马拉。1954年6月27日阿本斯辞职。阿本斯政府被推翻，阿本斯本人流亡国外，1971年1月27日于墨西哥城去世。经在圣萨尔瓦多的谈判，卡斯蒂略·阿玛斯出任总统。此次政变被称为“危地马拉民主的死刑”，在国际上受到广泛批评，造成了拉丁美洲长期的反美情绪。卡斯蒂略·阿玛斯掌权后进来残酷的独裁统治，禁除反对党，迫害反对派，摧毁了危地马拉革命以后的社会改革成果。危地马拉陷入长达40年的内战。
