睡眠日记

✍ dations ◷ 2025-04-26 13:05:31 #睡眠日记

睡眠日记是一个人的睡眠时间和醒来时间的相关信息的记录，这个记录通常持续几个星期。它可以通过自己或他人来记录。记睡眠日记是国际公认的辅助检查睡眠疾病的方法，而每天记睡眠日记本身，对一部分失眠患者来说就是一个行之有效的疗法。睡眠日记中应详细记录与睡眠有关的各种信息，比如上床前做了什么事情、喝了什么饮料；上床的时间；中间醒来过几次；起床时间是几点；是否做了噩梦；第二天精神怎样，是否影响生活工作。另外，还要让同眠者或者家人观察自己睡眠中的情况，比如睡觉中是否打呼噜、说梦话，以及有无其他异常表现。医学导航：心理学／精神病学心理历程障碍（o, p, m, p, a, d, s）症状／齐名／涉及操作（评估／治疗）药物（N5A/5B/5C/6A/6B/6D）

相关

量子神秘主义量子神秘主义（英语：Quantum mysticism），是指一些受量子力学和量子物理学的原理和解释所启发，而产生对超自然力量、神秘主义、形而上学、意识、灵魂及宗教的思想和解释。常见于新
西德尼·布伦纳西德尼·布伦纳，CH，FRS（英语：Sydney Brenner，1927年1月13日－2019年4月5日），南非生物学家，2002年诺贝尔生理学或医学奖获得者。布伦纳出生在南非小镇杰米斯顿。他的双亲是犹太移民（英语
简单重复序列微卫星（英语：Microsatellite，亦称为简单重复序列（英语：Simple Sequence Repeats，SSRs）或短串联重复序列（英语：short tandem repeats，STRs））是多型性的一种类型。指两个或多个核苷酸重复
北卡罗来纳北卡罗来纳州（英语：State of North Carolina），简称北卡州，是位于美国南部区域大西洋海岸的一州。别称“柏油脚跟州”或“旧北州”。下辖100县。州府为罗利，最大的城市为夏洛特。北
竞争性抑制竞争性抑制剂（Competitive inhibitor）是一种酶抑制剂，竞争性抑制剂可能会和酶的活性部位结合，来和基质（英语：Substrate_(chemistry)）（substrate）相互竞争，也可能是和基质结合，和酶相互
氢经济氢经济（英文：Hydrogen Economy）一词，由John Bockris（英语：John Bockris）在美国通用汽车公司技术中心于1970年演讲所创。当时发生第一次能源危机时，主要为描绘未来氢气取代石油成为
禅坐禅坐，又称坐禅、打坐、静坐或宴坐，佛教术语，以坐姿修习禅定的方法。源起于印度瑜伽，后被释迦牟尼接受，成为佛教最主要的禅定修习法之一。禅坐姿势有很多，其中最受尊崇的是七支坐法
聚酰胺酰亚胺聚酰胺酰亚胺（英语：Polyamide-imide，PAI）是为一种热塑性或热固性非结晶聚合物，具有优异机械性能、耐热性能以及耐化学腐蚀性，此等性能使聚酰胺酰亚胺为兼顾价格与性能时之优先考量
acetic acid乙酸，也叫醋酸，化学式CH3COOH，是一种有机一元酸和短链饱和脂肪酸，为食醋内酸味及刺激性气味的来源。纯正且近乎无水的乙酸(含水量1%以下)称为“冰醋酸”，为无色的吸湿性固体，凝固
激活物酶激活剂是与酶结合并增加其活性的分子。它们与酶抑制剂相反。这些分子通常参与控制代谢的酶的别构调节(Allosteric regulation )。以这种方式起作用的酶激活剂的实例是2,6