藤原隆家（979年－1044年2月2日），幼名阿古。父中关白藤原道隆，母高阶贵子。同母兄藤原伊周，同母姐一条天皇皇后藤原定子等。平安时代著名历史事件“长德之变”的中心人物之一，曾率领武士击退外来入侵者（女真），颇有武勇。
在父亲藤原道隆的诸多子嗣中，以藤原隆家之母高阶贵子所出的三子四女最受疼爱，由是也最为显贵，年纪轻轻即可拜高官，得厚禄。一条天皇登基后，他累进官阶，到正历5年（993年）8月28日叙从三位，其时年仅14岁。长德元年（995年）4月6日，得任权中纳言。4日后的长德元年4月10日，隆家最大的倚靠、父亲藤原道隆薨去。
翌长德二年（996年）4月24日，隆家因箭射花山法皇事件、私修大元帅法、诅咒皇太后东三条院这三条罪状，与哥哥藤原伊周一起被贬。隆家被贬为出云权守，伊周为大宰权帅，一系列经纬即是后来被称为“长德之变”的事件藤原伊周#长德之变。隆家在途中生病，一条天皇怜惜，命就在但马落脚。那时，隆家的母亲高阶贵子病重，他的外祖父高阶成忠以隆家的名义向天皇上书，请求回家侍奉母亲，但未被允许。隆家因此未能为母亲送终。
到了长德三年（997年）4月24日，因替生病的皇太后祈福，天皇大赦天下，隆家终得与伊周一起回京，长德4年（998年）10月23日任兵部卿。
回京后的隆家闭居家中，鲜少出门。时逢权力者、左大臣藤原道长（隆家的叔父，在道隆死后与伊周争权，由皇太后支持代伊周为关白，致使隆家一家没落）要前往贺茂神社参诣，公卿都要随他一起去，而隆家站在了最后面。道长忧虑，怕他心中不平，于是邀请他上自己的车，对隆家发誓道：“别人都说你之前的遭遇（指被贬谪），是我上奏天皇定下来的，想必你也是这样认为吧。但我只是奉旨行事，哪里曾有干预？如果这事是我做的，今天怎么能来此参诣神圣的贺茂神社呢？苍天可鉴，难道可以冤枉好人吗？”
到了长保四年（1002年），隆家终于得恢复权中纳言一职，并晋从二位。宽弘八年（1011）年夏，一条天皇病重，隆家在天皇身边随时候命。其时一条天皇有三子，长子为隆家之姐定子皇后所生的敦康亲王，二幼子为藤原道长之女中宫藤原彰子所生。隆家一直希望外甥敦康亲王能被封为太子，然而当时藤原道长把持朝政，权威日盛，一条天皇虽最爱敦康亲王，却因为害怕道长不肯与敦康亲王合作，而不能册立他。因此隆家回了家，愤怒、叹息，时常闷闷不乐。
一条天皇驾崩后，皇位由“老东宫”、一条天皇的堂兄继承，是为三条天皇。这是在二人的外祖父藤原兼家（也就是隆家的祖父）还在世时定下的。而三条天皇则以藤原道长的外孙、中宫彰子所生的敦成亲王为新东宫。
三条天皇继位时已三十几岁，是壮年天皇，与发妻藤原娍子生有四子二女，而藤原道长为保证天皇在他的控制之下，将次女藤原妍子许配给了三条天皇，立为中宫。三条天皇于是提议将发妻封为皇后，道长虽然同意，但是在立后之日，竟无几个臣子前来参加。听说此事的隆家，立即前来参加仪式，并无视道长的权威，担任了新皇后藤原娍子的皇后官署的长官皇后宫大夫。日后，当藤原道长的外孙已继位，三条天皇已驾崩，隆家仍以长女配娍子皇后所生第二皇子敦仪亲王为妃，无惧引起道长的不快。
长和2年（1013年），隆家以治疗眼睛的病痛为理由，向三条天皇上书希望可以前往镇西（即今日本九州地区）。其时三条天皇亦为眼病所困扰，于是任命隆家为大宰权帅，前往镇西寻找治疗之法。赴任之时，三条天皇赐宴于书御座，晋封隆家正二位。。
隆家来到镇西后，治理当地颇有政绩，为当地豪族、武士、民众所拥戴。宽仁三年（1019年）4月，被日本称为“刀伊”的女真海盗3000人左右袭击了高丽，又紧接着进攻日本对马岛、壹岐岛。当地守备薄弱，让女真海盗烧杀俘虏多人，壹岐守藤原理忠亦死于非命。
不久女真海盗进到筑前国的怡土郡，隆家命当郡之人文室忠光等阻止海盗，颇有杀获。接着海盗又转移到珂郡，隆家派遣大宰少监大藏种材、藤原明范等对抗。海盗凭着掩护行船来到，想要烧毁日方的阵地。此时，府兵奋起奋战，令女真海盗多为箭矢所中，退守能古岛。数日后，海盗抵达志摩郡的船越津，隆家立即派遣权检非违使财部弘延将海盗击退。
海盗见形势不妙开始撤退，隆家于是派遣大宰少贰平致行、大宰少监大藏种材等数位将领，发船三十几艘追击。海盗抵达肥前国松浦，前肥前介将海盗赶走了。平致行等将领将船停泊在博多湾，隆家听说将领们有怯意，于是派少贰源道济前去监督。将士们都说：“海盗的船只颇多，请求增加我们的战船，然后一齐攻上去。”只有大藏种材奋勇说道：“如果等待造船才进攻，海盗早已逃走！我忝为功臣之后，虽已年老，不比年轻人，仍愿单身奋战，以身报国！”源道济认为他是个壮士，和他商议后，终于解开船缆追击海盗，而海盗已经逃走了，此事才终于完结。
战后，隆家为诸位将士向天皇请功，朝廷赏种材为壹岐守，而隆家本人则没有得到封赏《大日本史·藤原隆家传》。
成功抵御女真海盗的同年底，隆家大宰权帅一职任期已到，他回到京城。令人遗憾的是，他的外甥敦康亲王在寛仁2年12月17日，年仅19岁便突然死去了，仅留下一女。此时，给予隆家莫大信任的三条天皇也早已驾崩，藤原道长的外孙继位，正是道长势力鼎盛之时。
治安三年（1023）12月15日，隆家将中纳言一职也赐去了，作为补偿，其嫡子藤原经辅得升任右中辨。隆家后来担任大藏卿一职，到了长历二年（1037年）8月9日，隆家再度复任大宰权帅。长久3年（1042年）正月29日，隆家再次辞去大宰权帅一职。两年后的寛徳元年（1044年）正月一日，隆家薨，享年六十六岁。
由于家道中落，隆家之父藤原道隆的其他后代皆多没落，断绝，只有隆家的子孙一直存续，只是官位不高。在隆家的后代中，较有名的有：
