罗宪（218年－270年），字令则，襄阳人。三国后期蜀汉将领，巴东郡太守（郡府在永安白帝城）。于蜀汉灭亡后投降曹魏，成功抵御孙吴的入侵，守住入蜀的要冲永安。
年轻时以才学著名，十三岁时便写的一手好文章。后来进入太学就读，拜谯周为老师。当时同侪们以文立比喻为颜回，陈寿、李密为子游、子夏，罗宪则比喻为子贡。罗宪个性正直严谨、光明磊落、轻财好施，不经营家产。任蜀汉太子舍人、宣信校尉。曾经出使吴国，很受吴国人的称道。
蜀汉末年，黄皓干政，罗宪对黄皓不理不睬，所以被外放为巴东太守。蜀汉后主降魏后，罗宪率领部下们于都亭痛哭三日，不久孙吴派遣征西将军盛曼溯长江西上支援蜀汉，并要罗宪开放永安通道。但实际上孙吴是想夺取巴东，进而取得入蜀通道，退而守卫巴东以保护长江。罗宪面临江山覆辙，盟友劝降之下，久久难以抉择。
263年十月，蜀汉看见魏国来伐国才通知吴国。孙休派丁奉指挥各军攻魏国的寿春，留平和施绩到南郡商议从永安入川救盟友，丁封、孙异从汉水入汉中，孙休为了救蜀汉走捷径路线，采取围魏救赵的三方向牵制魏国进攻。然而在11月，听闻刘禅投降魏国蜀汉灭亡的消息，孙休才停止救援。不久，接到刘禅投降魏国的亲笔手令，罗宪遂率领部队移驻永安城外驿站都亭为蜀亡吊唁三日。264年2月，吴帝孙休派陆抗、步协、留平、盛曼，围取永安。因蜀汉已亡而曹魏势力仍未正式接收，罗宪此时其实没有冒生命危险守关的义务，但他对东吴此举十分气愤，表示东吴不守信用，趁机并吞巴东，随即整顿兵马，严阵以待。东吴先派遣步协强攻白帝城。罗宪沿着长江防守，同时派遣参军杨宗向魏安东将军陈骞及相国司马昭求救。之后吴军攻入巴东，罗宪退入白帝城坚守，吴军屡次强攻皆被挡住，之后又派遣镇军将军陆抗率3万人支援，这场攻防战长达六个月之久。
司马昭得到罗宪求救后认为成都刚经历邓艾、锺会、姜维叛乱事件，目前已无力支援。所以派遣荆州刺史胡烈率军攻打吴属荆州的重镇西陵，陆抗在腹地受胁之下退兵。自此永安之围解除，罗宪担任原职，加封陵江将军，万年亭侯。
永安之围结束后，孙吴武陵郡的部分地区投降曹魏，罗宪加封武陵太守。
泰始元年（265年），司马炎篡魏后将罗宪改封为西鄂县侯，罗宪之子罗袭也任给事中。三年（267年）冬，罗宪入朝，进位冠军将军、假节。
泰始四年三月（268年），罗宪跟随晋武帝司马炎在华林园参与宴会，晋武帝询问蜀汉大臣的子弟，又问起其中适合任用者，罗宪推荐了常忌、杜轸、寿良、陈寿、高轨、吕雅、许国、费恭、琅邪诸葛京、汝南陈裕，他们随即得到了进用，都在当时知名于世。
罗宪攻下了孙吴的巫城（今重庆市巫山县），同时也向司马炎进献伐吴之策。泰始六年（270年），罗宪卒于任上，被追封为安南将军，谥号“烈”。
罗宪子罗袭后为陵江将军，统其父部曲，官至广汉太守。兄罗式有子罗尚，因年幼丧父而依靠罗宪，后为梁州刺史。
