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多元不饱和脂肪
✍ dations ◷ 2025-06-07 03:14:35 #多元不饱和脂肪
多元不饱和脂肪是两类不饱和脂肪之一,分子中有多于一个双键,相比之下单元不饱和脂肪则只有一个双键,其余为单键。它必须从食物中摄取。常见的这类脂肪包括亚麻油酸及次亚麻油酸。红花籽油、粟米油、大豆油、葵花籽油及果仁均相对含有较多这类脂肪。这类脂肪在室温下呈液体状。现代医学普遍认为,多元不饱和脂肪会降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇,LDL),并提升高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇,HDL),相对比饱和脂肪健康,但容易令细胞老化。不饱和脂肪酸
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