怨灵（おんりょう）是怀有怨念、憎恨的活人的生灵或死于非命者之在死后出现的死灵。因会带来灾祸，危害生者而受人畏惧。
生灵即因怨念、憎恨等激烈的感情，灵魂从肉体游离。死于非命者则是因战死、事故死、自杀等原因，在死后出现之灵。怨灵也多单指后者。
平安时代的菅原道真、平将门、崇德上皇等，历史上的政争、争乱关连的作祟传承，近世的江户时代，鹤屋南北（四世）将记录田宫家阿岩相关事件的‘四谷杂谈集’，改编成怪谈“东海道四谷怪谈”等。
近代的明治时代至第二次世界大战终战后，东京大藏省迹地建设临时厅舍之际，因‘首冢’移转，不断发生原因不详的严重事故。
