度日（英语：degree day）是用来度量加热或冷却的需求量，常用的单位为（摄氏度-日）或（华氏度-日）。SI单位制中，1（摄氏度-日）单位可表为8.64×10 4 （K·s）；1（华氏度-日）单位可表为4.8×10 4 （K·s）。在农业上，从作物种植起始日期所累计的总度日可用作物和害虫管理，以及拟定有害生物防除计划。在节能计划中，还可以使用每周或每月度日的数值来计算空调建筑物的供暖和制冷能源需求量，称为冷房度日（英文：cooling degree day）及暖房度日（英文：heating degree day），常用于建筑性能模拟，同时也是建筑能耗模拟软件的重要参数。
度日的计算方法是温度函数对时间的积分。也就是累计监测温度每日超过或低于某基准温度的温度差乘上时间。也就是：
节能计划中的的零度日（英文：zero degree day）是指供暖或制冷消耗最小时，这对电力公司预测季节性能源需求很有帮助。
度日可用于估计家庭取暖和制冷所需的能量消耗的有用度量，由于传导导致的热量散逸或进入与室内和室外温度之间的差异成正比，因此在室内将基本温度维持一定时间所需的能量大致与度数成正比。
例如，如果基准温度为18°C（64°F），并且假设室外温度整天维持在10°C（50°F），则当天为8度日（华氏度为14度日）。
在美国，采用华氏为单位的每日温度均值（max + min/2 ）和基准温度65 °F（18 °C） 来计算度日。
分别计算加热和冷却天数，以计算每月，季节性和每年的总加热和冷却天数。
加热和冷却程度的天数与加热和冷却需求密切相关。
