健美

✍ dations ◷ 2025-07-18 18:02:54 #健美

健美，（英语：Body Building），是一种强调肌肉健壮与美的活动，起源于古希腊，最初只由男性参加，当时是以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美活动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。负重训练是健美活动的重要训练元素，目的是增加肌肉量及改善线条；此外，控制体内脂肪比率也是健美活动的重点，一般而言体态是否健美，与体脂肪率是否够低、肌肉量是否够高有绝对关系。早期健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成；现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。因为审美观与价值观的认知差异，专业健美运动员及一般健美人士追求体格的改变程度，强调肌肉的力与美的呈现，与一般人健身追求结实健康的程度有所落差，而被误解为过度以及对身体有不利的影响，事实上这些误解大多是没有根据的。大众对于生物学与运动生理学知识的缺乏，也会产生许多对于肌肉训练(阻力训练)上，特别是健美训练上的迷思，例如最常见的便是许多人会将肌肉组织与脂肪组织(俗称肥肉)混淆，产生一些无科学根据的观念，例如:可以将肥肉练成肌肉、吃胖再练、胖子有肉比较好练...等让专家啼笑皆非的传说。在东方世界较为保守的观念下，无论男女，穿着布料较少的衣物展现身体，有时也会引来反感，更别说是肌肉壮硕的人更会引人侧目，加上东方世界的健美风气不如西方盛行，更会让健美活动蒙上许多阴影。利尿剂(Diuretics) - 排出多余的水分，快速减轻体重(健美选手用来淡化药物残留，逃避药检)。

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