沈祖棻（1909年1月29日－1977年6月27日），字子苾，别号紫曼，笔名绛燕、苏珂，女，祖籍浙江海盐，生于江苏苏州，中国词人、诗人、文学家。
1909生于苏州大石头巷书香之家。
1931年入国立中央大学（南京大学）文学院中国文学系，1934年毕业。
1934年入金陵大学国学特别研究班，1936年毕业。
1937年9月1日与程千帆结缡于安徽屯溪。
历主金陵大学、华西大学、江苏师范学院、南京师范学院、武汉大学讲席。
1977年因车祸去世。
沈祖棻与国学大师程千帆为“四十年患难夫妻”。二人生活情形，如沈祖棻所述：“道德相勖勉，学问相切磋，夜分人静，灯下把卷，一文之会心，一字之推敲”。
以及短篇小说、新诗、散文、杂着，百数十篇。
