东挪威（书面挪威语：Østlandet、新挪威语：Austlandet），是文化与语意上的挪威东部地域，地理上位于挪威的东南部。依自然地理学观点，北挪威才是挪威最东边的地域。
东挪威共有四个郡：西福尔-泰勒马克郡、维肯郡、奥斯陆与内陆郡。
东挪威总面积约94,576平方千米（36,516平方英里），依2008年7月所公告统计结果，人口共有2,380,463人。
东挪威的北部与西部满布山脉，北边为特伦德拉格，西边为西挪威，西南边为南挪威，东边与邻国瑞典相接，南部为湾区（书面挪威语：Viken）（挪威语：Viken）与斯卡格拉克海峡为邻。
这个地域众多的山脉中，其中尤通黑门山脉的加尔赫峰，海拔2,469米（8,100英尺），为斯堪的纳维亚半岛的最高峰，其他著名的山区还有多夫勒高原（书面挪威语：Dovrefjell）、龙达讷国家公园与哈当厄高原（书面挪威语：Hardangervidda）。
山脉间有许多落差很大的山谷，由东至西有厄斯特达尔山谷（书面挪威语：Østerdalen）、古德布兰德斯达尔峡谷（书面挪威语：Gudbrandsdal）、华德雷斯山谷（书面挪威语：Valdres）、侯林达山谷（书面挪威语：Hallingdal）、诺美达尔山谷（书面挪威语：Numedal）与泰勒马克区域内多个山谷。除了厄斯特达尔山谷有较平坦的松木林外，其他都是纵深大的山谷地。
从奥斯陆峡湾周围向东北方延申地带，是比较平坦的陆地，散布着较多的可耕地，全国约百分四十的人口，集中在这一带居住，沿岸散布着许多小岛，为挪威夏季的游泳与汎船胜地。
东挪威东南方一带的方言，彼此间拥有相同的发声，但在文法、语汇或读音上会有一些差异；内陆山区的方言与其他方言有着明显的差异，就连挪威国内其他地区的居民，都有理解上的困难；而沿海地带的方言则非常地接近书面挪威语。
东边的芬士柯根（书面挪威语：Finnskogen）（挪威语：Finnskogen），原是少数民族的宿地，17世纪芬兰人开始移居至此，故受到芬兰的语言与文化影响，特别是风俗与饮食习惯。东北边的恩厄达尔居住着挪威境内最南的一支萨米人。
大部分山区聚落，保留着许多传统文化，著名的有木架构教堂（书面挪威语：stavkirke）（挪威语：stavkirke）、原木小屋（书面挪威语：lafteverk）（挪威语：lafteverk）、民俗乐曲与饮食；惟在滑雪度假区，因大量都市人口移入，兴建了许多现代的商店、饭店或度假屋，而带入了都市文化。
沿岸人口稠密的地区，为标准的挪威或欧洲风俗，也是工业化最早的地区，过去是以木材出口与航运为主，现在工业部门衰退，大部分人民改为在服务导向的公司工作。沿海地区风貌多样，从繁华的奥斯陆大都会，到宁静赋有田园诗意的海洋城市德勒巴克，也有挪威最古老的城市滕斯贝格。
