张宗宪（1988年12月27日－）为台湾男子篮球运动员，场上主打得分后卫位置，现效力于台北富邦勇士。
张宗宪国小时期受日本漫画《灌篮高手》启蒙，小学4年级加入篮球队。
张宗宪国中时期就读宜兰县壮围国中，国中时期是划船队员，只在国中三年级时打了一年的篮球，国中毕业之后被新荣高中的教练田本玉相中到台南开始他的篮球生涯。拥有出色的弹跳力以及爆发力，曾在HBL灌篮大赛中连续两次拿下冠军，并在94学年度拿下HBL冠军。
在申请到美国大学之前，因缘际会之下，张宗宪在Nike亚洲训练营上给德国教练相中，得到赴德打职业球队二军的机会。张宗宪考虑过后，相较于赴美读一年语言后申请美国大学，去职业赛场可以专心锻炼、获得比赛经验，在德国也一样可学习语言，如果能拼上一军更有利申请NCAA第一级学校，所以便决定到德国BG74队二军打球。最后张宗宪始终没升上一军，另一方面则申请到杨百翰大学夏威夷分校的就读机会。
张宗宪高中毕业一年后，进入美国杨百翰大学夏威夷分校就读，隶属于NCAA第二级联赛的太平洋西岸联盟。张宗宪曾获得太平洋西岸联盟年度最佳球员，也获选篮球时报（Basketball Times）NCAA第二级联赛第一队、以及NCAA第二级的八强赛MOP（最杰出球员）。
张宗宪于2012年4月11日到14日参加朴茨茅斯篮球赛（英语：Portsmouth Invitational Tournament），并准备参加NBA选秀。
2012年6月29日，张宗宪参加2012年NBA选秀，但并未被选中，随后受到明尼苏达灰狼的邀请之下，以“Jet Chang”英文名登陆参加NBA夏季联赛，但整个夏季联赛并未有出场纪录。
2012年11月4日，张宗宪加盟中国男子篮球职业联赛（CBA）上海大鲨鱼，但因为兵役问题12月25日才飞往上海但之后因为合约细节没有达成一致，一直没有出场比赛，直到2013年1月9日正式与上海大鲨鱼解约。
2013年9月，受到当时全国男子篮球联赛（NBL）广西威壮总教练邱大宗之邀，张宗宪为广西威壮打了一个月的比赛。
随后张宗宪加盟刚打进中国男子篮球职业联赛（CBA）的四川金强。2015年1月，张宗宪在邱大宗离开后始终不受重用，提早结束赛季离开四川金强。
2015年4月17日，张宗宪透过大学菲裔队友Virgil Buensuceso（英语：JR Buensuceso）牵线，加入菲律宾篮球协会（PBA）起亚嘉年华（英语：Kia Carnival (PBA team)）。16日以月薪7000美金正式签约，并以“Jet Chang”英文名字登录。
2016年6月23日，张宗宪确定报名第14季超级篮球联赛（SBL）新人选秀会。7月6日，金门酒厂在新人选秀会首轮第一顺位选走张宗宪。8月3日，金门酒厂将张宗宪交易至富邦勇士，换来萧顺议、苏奕晋和2017年富邦勇士的首轮选秀权。9月2日，张宗宪与富邦勇士签下三年合约。
2019年9月5日，张宗宪加盟宝岛梦想家，竞逐东南亚职业篮球联赛（ABL）。ABL该季自同年12月开打，直到翌年3月因COVID-19疫情无限期停赛，停赛期间陈建州从梦想家离职，筹备成立职业篮球联盟P. LEAGUE+（PLG）。
7月15日，张宗宪在凌晨遭警方拦检时，发现他携带并吸食内含大麻成分的烟油之电子烟，涉嫌违反《毒品危害防制条例》，据其自述含大麻烟油之电子烟是朋友所给予，他不知道电子烟中有大麻成分，而涉毒行为违反了宝岛梦想家球队管理规范，张宗宪遭梦想家即刻开除并立即离队，同时球队亦会协助他改正。
2020年10月27日，张宗宪加盟台北富邦勇士，勇士方面则要求他要“严正规范未来行为”、“积极从事公益”及“重视个人生活行为”等等。2021年1月6日，张宗宪获选P. LEAGUE+12月最有价值球员。张宗宪亦是P. LEAGUE+2020–21年赛季年度MVP、年度第一队以及年度防守第一队。2022年10月6日，与台北富邦勇士提前签下2年延长合约。
张宗宪最欣赏灌篮高手的人物是流川枫，高中时更是同穿11号球衣。
从国外发展回台湾后与模特儿陈怡安Angelina交往，因此跃上影剧版，后来分手，但2020年又传复合。
