海登·穆林斯（英语：Hayden Ian Mullins，1979年3月27日－）是一名英格兰足球运动员，担任后腰或右后卫。
穆林斯出身水晶宫青训系统，在1996年8月加入水晶宫青年军。1998年7月，年仅19岁的他获派在一队上场，参加欧洲足联国际托托杯对土耳其的萨姆松。他首次联赛上场是在8月对博尔顿，以3-3战平。一周后他在对伯明翰城的比赛打进首个职业进球，但球队仍以3-1落败。穆林斯很快确立自己在一队的位置，在1998/99赛季联赛上场40次，并获选为俱乐部年度最佳球员。穆林斯感激特里·维纳布尔斯的指导，说：“我在他身上获益良多，在训练场上花了不少时间培育我们，教导我们不少关于队形和阵形的知识，在这方面讲解得十分详细。他十分友善，让我感到舒服，从来没有催迫我。”
在1999/2000赛季，水晶宫陷入财困问题，意味着无法在转会市场上买人，只能依赖青训出身的球员如穆林斯和克林顿·莫里森以及老将如安迪·林尼安等人，俱乐部最终保级成功，而穆林斯在该赛季联赛共上场45次。2000/01赛季，穆林斯在联赛上场41次，而俱乐部在联赛杯打进半决赛，但在联赛却仅仅保级成功。2000年10月，主教练阿兰·史密斯认为穆林斯态度恶劣而把他挂牌出售，但两个月后与教练关系好转，撤回挂牌并签下四年新约。
2002/03年赛季，穆林斯获教练特雷弗·弗朗西斯委任为队长，并在联赛上场43次，而俱乐部在联赛杯打进四分之一决赛，在足协杯第四轮重赛作客利物浦以2-0爆冷取胜。他亦当选为该赛季俱乐部年度最佳球员。
2003年1月，伯明翰城报价£600,000，欲收购穆林斯，但俱乐部认为报价“可笑”而拒绝。在5月，合约余下一年的他拒绝了俱乐部的新合约，他的经理人说：“众所周知，穆林斯认为留在水晶宫将无法充分发挥他的才华，如果俱乐部想在财政上有些收益，他们要在本夏季卖掉他。”同年10月，穆林斯外借至西汉姆联联。他在效力水晶宫期间，各项赛事出场超过250次及打进20球。
2003年10月22日穆林斯先以借用身份转投西汉姆联以赶及出战诺丁汉森林，其后才落实正式加盟，转会费初步为£600,000，如西汉姆联升级英超，则加至£800,000，他是西汉姆联新教练帕德鲁首笔交易。首赛季他代表球队在各项赛事上场34次，并打进升级附加赛决赛，但被他的前俱乐部水晶宫以1-0击败。翌季他他代表球队在各项赛事上场44次，同样打进升级附加赛决赛，并以1-0击败普雷斯顿晋级英超。
2005/06赛季，穆林斯在联赛上场了35次，而西汉姆联意料之外地以第9名完成联赛并打进足协杯决赛，但在点球大战以3-1不敌利物浦，但穆林斯与利物浦的路易斯·加西亚因为之前联赛被罚红牌而缺席足协杯决赛，上诉失败。
2006/07赛季，西汉姆联签下同样是后腰的哈维尔·马斯切拉诺。经过一轮板凳日子后，他重回首发阵容，并在2006年10月对布莱克本流浪者攻入致胜一球，以2-1取胜，终结球队近8场联赛2和6负的劣势。该赛季他在联赛上场30次，球队以第15名完成联赛。
2009年1月26日穆林斯转投另一支英超俱乐部朴茨茅斯，签约三年半。朴茨茅斯晋级足协杯决赛，穆林斯首发上场担任不熟悉的左后卫位置，以0-1不敌切尔西屈居亚军，而朴茨茅斯更降级至英冠，穆林斯继续留队。在2010年9月28日，他打进在朴茨茅斯的首颗进球，以3-1击败布里斯托尔城；于赛季末获选为俱乐部年度最佳球员。
2012年3月15日于朴茨茅斯再度进行财务监管后，穆林斯被借用到另一支英冠俱乐部雷丁直到赛季结束，以减轻俱乐部的薪酬支出，期间共上场7次并获得下赛季参加英超资格，但同一时间母会却降至英甲。
2012年7月12日，英冠伯明翰城从朴茨茅斯免费签入穆林斯，合约为期两年。在2012年8月联赛杯对巴尼特的赛事中，首次代表球队上场，之后再在赛季首场联赛比赛对查尔顿上场。9月15日对诺丁汉森林的比赛中，打进在伯明翰城的首颗进球，以2-2战平。
2014年1月31日，穆林斯被外借至英甲俱乐部诺茨郡至季末，在接着对普雷斯顿赛事首次出场，以2-0落败。
穆林斯曾为英格兰U21上场3场，分别在1999年3月对波兰、4月对匈牙利和6月对保加利亚。
