老蒂莫西·雷恩斯（英语：Timothy Raines Sr.，1959年9月16日－），绰号“Rock”，为美国职棒大联盟的左外野手，生涯曾效力过博览会、白袜、扬基、运动家、金莺与马林鱼等队。雷恩斯生涯入选7次明星赛，4次盗垒王与1次打击王。他也被认为是大联盟史上最杰出的首棒打者与跑者之一。2013年，雷恩斯在蓝鸟队担任跑垒指导员。2017年，他成功入选名人堂。
1977年大联盟选秀，博览会在第五轮选进雷恩斯。1979年，他以代跑身份上场6场比赛。1980年，他短暂担任几场二垒手，其余时间都担任外野手。1981年，尽管赛季因为罢工而缩减，雷恩斯依旧缴出3成04的打击率，并上演71次盗垒成功，拿下国联盗垒王。他也一度写下职业生涯前27次盗垒都成功的纪录，最后他在新人王票选拿下第二名，仅次于费南多·瓦伦祖拉。
1982年，雷恩斯表现稍微下滑，打击率为2成77。隔年他上演90次盗垒成功，写下队史次高纪录，而单季跑回133分为队史纪录。1986年，他以3成34的打击率拿下打击王，并拿下银棒奖。
1986年11月12日，雷恩斯成为自由球员。不过由于薪资过高的关系，没有球队敢随便和他签约。1987年5月1日，无球可打的雷恩斯只好和博览会续签3年500万美元的合约。尽管他没有参加春训，他却在回归大联盟的首战开轰。他在球季最后一场比赛的10局上敲出致胜满贯炮。Even without having played in April, Raines led the Expos in runs, walks, times on base, runs created, and stolen bases, in addition to batting average, on-base percentage, and slugging percentage.就算他缺席一个月，他的各项打击数据都是全队最高，而他也获得明星赛MVP。
1990年12月20日，博览会将雷恩斯、Jeff Carter和一名日后指定球员交易到白袜，换来Iván Calderón及Barry Jones。
到了白袜的第一年，雷恩斯缴出2成68的打击率。白袜最终拿下分区第二，无缘闯进季后赛。1992年，他的打击率为2成94。1993年，尽管他在季初因为拇指韧带受伤缺席近6周，他还是缴出3成06的打击率，并敲出16轰。白袜队也成功拿下分区冠军，并在美联冠军赛与蓝鸟对决。可惜雷恩斯缴出了4成44的打击率，白袜队还是遭到蓝鸟淘汰。
1995年12月28日，白袜将雷恩斯交易到扬基。虽然他在扬基因为伤势不断导致出赛不稳定，但他还是拿下了两座冠军。 he contributed to a loose clubhouse atmosphere,1998年6月10日，雷恩斯完成生涯800次盗垒成功。
1999年1月，雷恩斯加入运动家。7月23日，他因为罹患红斑性狼疮而进行手术，并缺席剩余球季。
2000年，他加入扬基队，但在3月23日遭到释出。之后他加入博览会，并在隔年重返大联盟，最后缴出3成08的打击率。
2001年5月31日，他因为肩膀受伤而到3A进行复健赛。8月21日，他和儿子雷恩斯二世成为第一对在正式棒球比赛中互相竞技的父子档(当时是3A的比赛)。10月3日，博览会将雷恩斯交易到金莺。隔天金莺特别让雷恩斯和他儿子同场出赛，让他们成为史上第二对同时以队友身份出赛的父子档。
2002年，雷恩斯加盟马林鱼，他也是大联盟少数能够横跨四个年代的棒球员。他不仅是当时匹兹堡毒品审判案中最后一位退休的球员，也是最后一位在比赛中配戴无耳罩式头盔上场的球员。
2013年，雷恩斯入选加拿大棒球名人堂。他的高中母校也将22号球衣退休。
2017年，雷恩斯成功入选名人堂。
雷恩斯在1979年结婚，并有2个儿子。当时雷恩斯高中时还是美式足球的跑卫，不过最终他选择加入职棒。
8 盖瑞·卡特 | 10 安德烈·道森 | 10 罗斯提·史陶布 | 30 蒂姆·雷恩斯
