尼娅·莱安诺·格里菲斯（英语：Nia Rhiannon Griffith；1956年12月4日－）是一位英国威尔士工党（英语：Welsh Labour）政治人物，现任英国下议院拉内利选区议员、影子国防大臣（英语：Shadow Secretary of State for Defence）。
2015至2016年6月任影子威尔士大臣（英语：Shadow Secretary of State for Wales），与大批影子内阁成员追随时任影子外交大臣（英语：Shadow Foreign Secretary）希拉里·本恩辞职以反对党的领袖杰里米·科尔宾，当年10月被科尔宾重新延揽入影子内阁。
1956年12月4日，格里菲斯出生于爱尔兰首都都柏林。其家庭来自南威尔士尼思附近的采矿村。她的父亲是格温弗·格里菲斯教授，母亲是莱安诺·霍威尔医生。
格里菲斯在英国东北部赫尔河畔金斯顿的纽兰女子高中（现名纽兰女校（英语：Newland School for Girls））接受教育，后入读牛津大学萨默维尔学院，1979年以一等现代语言（英语：Modern language）学位毕业。在牛津大学毕业后，她在威尔士班戈大学接受学位教师教育证书课程（PGCE）培训，成为一名教师。
格里菲斯先后执教于南威尔士卡马森郡的伊丽莎白女王坎布里亚高中（英语：Queen Elizabeth High School, Carmarthen）和斯旺西的高尔顿综合学校（英语：Gowerton Comprehensive School）。还参加了英国教师联合会（英语：National Union of Teachers）。1992年起她担任教育顾问和威尔士教育和培训局督查（Ofsted（英语：Ofsted）），2005年之前还是斯旺西莫里斯顿（英语：Morriston）综合学校的语言组组长。她会说五种语言：英语、威尔士语、意大利语、法语和西班牙语，并且撰写了一本关于语言教学的著作。
格里菲斯是当地妇女援助组织（英语：Women's Aid Federation of England）的创始成员，以及商店、分配和相关工人工会（英语：Union of Shop, Distributive and Allied Workers）会员。
格里菲斯于1981年加入工党，并在党内担任过许多职务，包括卡马森郡工党秘书。她于1987年当选为卡马森市议会议员，1997年担任治安官，1998年担任副市长。
