亚历山大技巧

✍ dations ◷ 2024-11-05 18:41:27 #亚历山大技巧

亚历山大技巧（Alexander Technique）是一种学习和教育技术，其目的在于指导学习者觉察及克服个人活动与思想模式中的惯性限制。当中会处理的第一项又最常见的限制，乃是不必要的肌肉紧张。亚历山大技巧通常在个人授受的环境中学习；在“亚历山大技巧老师”双手接触及口语指示下，个别的“亚历山大学生”将习得此技巧。亚历山大技巧也可以以小组形式教授，而短时间、轮流的单人指导则会用作为给小组其他成员的示范。这名词具有双重含意：一为由“亚历山大技巧老师”所教授的不同教学方法，另一为由此技巧的各老师及学生所实践的个人法则。此技巧的名字来自首先发现及建构出当中原理的费德里克·麦特里亚斯·亚历山大（英语：F._Matthias_Alexander）。亚历山大曾是一名莎士比亚朗诵员，声线却一度出现问题。他利用数面镜子细心观察，发觉自己在预备朗诵或说话时，不必要地按某个惯性形态绷紧全身。他花了十年时间自我观察，终于成功地运用其创见处理好自己的声线问题。他后来更建构出一种“技巧”去教导他人并传递其体会。亚历山大以实证科学方法作为其工作的基石。他运用自我观察和推理，令日常的身体活动，如坐下、站立、行走、手部运作和说话，变得轻松。他设计出来的方法令到探索和训练可以明确地一再重复出现，而学生则可以由此方式于任何起点继续改进。亚历山大于1931至1955在英国伦敦教学，1941至1943 则跟其弟弟A.R.亚历山大在美国麻省教学，并且于美国继续培训老师至1945年。他的工作一路传承至今，其概念菁萃则由多人以毕生心力去钻研发展。一生之中，亚历山大获得许多人的大力支持，当中包括约翰·杜威、奥尔德斯·赫胥黎、萧伯纳等。亚历山大技巧指导培训学员的运动感觉（kinesthesia）或本体感觉（proprioception）。这感觉会被用以内在地量度个人肢体的位置、重量，与及用来判断移动所需的力度。

相关

维生素E维生素E（英语：Vitamin E）是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显
中西部美国中西部（英语：Midwest）通常指的是美国地理上中北部的州，包括俄亥俄州、印第安那州、密歇根州、伊利诺伊州、威斯康星州、艾奥瓦州、肯萨斯州、密苏里州、明尼苏达州、内布拉
万维网万维网（英语：World Wide Web）亦作WWW、Web，是一个透过互联网访问的，由许多互相链接的超文本组成的系统。英国科学家蒂姆·伯纳斯-李于1989年发明了万维网。1990年他在瑞士CERN的
注射剂全身麻醉剂（英语：general anesthetics）是麻醉药中的一类。麻醉药根据作用部位的不同，可分为全身麻醉药（general anesthetics）和局部麻醉药（local anesthetics）。全身麻醉药作用于中
多腺苷酸化多腺苷酸化（英语：Polyadenylation）是指多聚腺苷酸与信使RNA（mRNA）分子的共价链接。在蛋白质生物合成的过程中，这是产生准备作翻译的成熟mRNA的方式的一部分。在真核生物中，多聚腺苷
韦尔县韦尔县（Ware County, Georgia）是美国乔治亚州南部的一个县，南邻佛罗里达州。面积2,347平方公里，是全州面积最大的县。根据美国2000年人口普查，共有人口35,483人。县治韦克罗斯 (W
骨痛热症疫苗登革热疫苗（英语：dengue vaccine）指的是可预防人体感染登革热的疫苗。世界卫生组织只在全球登革热流行区域，推荐该疫苗为可采用的选项。2017年，制造登革热疫苗的厂商建议，此类疫苗
内菲里帝斯一世尼菲利提斯一世（英语：Nepherites I）是埃及第二十九王朝的第一任法老，他是将阿米尔塔尼乌斯处刑而得到皇位的。他将首都迁至门德斯 (埃及)。在军事方面，他支持斯巴达对波斯的战争
修复性司法修复式正义（英语：Restorative Justice，或译：修复式司法）基于“和平创建”（英语：peace-making，或译：和平缔造）的思维，主张处理犯罪事件不应只从法律观点，而是也应从“社会冲突”、“人际
公使馆公使馆，等级次于大使馆的外交代表机构，其馆长（英语：Head of mission）称特命全权公使。第二次世界大战后，各国之间的外交代表级别普遍由公使提升为大使，公使馆也对应升级为大使馆。