“选择说不”（Just Say No），又译为“向毒品说不”，直译为“说不就好”，是美国毒品战争期间的宣传活动，流行于1980至1990年代，旨在劝阻孩童远离违法的娱乐性药物。这也是前美国第一夫人南希·里根在她丈夫任期内发明、支持的口号。
“选择说不”活动源于1970年代由美国国立卫生研究院赞助的物质滥用预防计划，该计划由休斯敦大学社会心理学教授理查德·埃文斯（Richard I. Evans）主持。埃文斯提倡社会预防理论，其中一项方法便是教导学生技巧，以抗拒同侪压力与其它社会影响。日后，当南希·里根开始参与反毒运动，她的言行便成为埃文斯博士所提出理论的最佳代言人。
南希·里根在1980年的竞选旅行中，首次造访纽约日顶村（英语：Daytop），这是一所戒毒疗养院。此次造访让她意识到教育年轻人毒品与药物滥用的重要性，当她的丈夫罗纳德·里根当选美国总统后，她再度回到日顶村，谈论她希望如何协助教育年轻人。她在1981年指出，她扮演的角色是增进大众对药物滥用的认识：
1982年，南希·里根造访位于美国加利福尼亚州奥克兰市的朗费罗小学（Longfellow Elementary School），首次使用“选择说不”（Just Say No）这个英文词组。 当这位第一夫人被小学女生提问“如果有人给你毒品，你会怎么做”时，她说：“只要说不就好。”（Just Say No）从此，“选择说不”的校园社团、校方推动的反毒计划开始盛行，年轻人纷纷订下“远离毒品”的自主规约。
事后，当南希·里根被问及她对反毒运动的影响力时，她说：“只要你能借此拯救任何一个孩子，那就值得了。”她四处旅行，奔走于美国国内各地与其他国家，里程总计250,000英里（400,000千米）。此外，南希·里根也参观了勒戒中心与预防滥用计划。当她的行动开始受到媒体关注，她就运用自身影响力上遍电视脱口秀节目、录制公益广告，并撰写投书。到了1985年秋季时，她已参加23场脱口秀，还在1983年10月共同主持《早安美国》节目，并协助公共广播电视公司（PBS）拍摄两小时的药物滥用纪录片。:62
之后，“选择说不”这个运动与口号开始进入美国流行文化，电视剧《小淘气（英语：Diff'rent Strokes）》与《庞姬·布鲁斯特（英语：Punky Brewster）》都曾拍摄以该运动为主题的影集。南希·里根本人也在1983年时出现在《锦绣豪门》与《小淘气》影集中，争取观众对反毒运动的支持。
1985年起，南希·里根开始将行动扩展至国际范畴。她邀请30个不同国家的第一夫人造访白宫，举办“第一夫人药物滥用研讨会”（First Ladies Conference on Drug Abuse）。她也因此成为第一位受邀在联合国发表演说的第一夫人。
为了扩张反毒运动规模，南希·里根也和美国女童军、同济会、全国家长反毒联盟（National Federation of Parents for a Drug-Free Youth）合作推广反毒运动。:62同济会因此使用这位第一夫人的形象与口号搭建超过2,000个广告看板。:62在美国国内外有超过5,000个“选择说不”学校社团与青年组织成立，还有更多社团与组织在美国各地持续教育儿童、青少年药物对人的影响。
南希·里根的努力成功增进大众对毒品与药物滥用的认识；但“选择说不”运动与其是否成功减少毒品使用，两者的关联仍不明确。虽然在里根总统任期内，违法的娱乐性药物用量与滥用情形有所改善；:63但这和“选择说不”运动的关联，很可能只是虚假关系：根据一份2009年的研究指出，在20个对照实验中，“选择说不”运动里最为知名的教育计划“药物滥用拒绝教育”（Drug Abuse Resistance Education）对“药物使用”这个变数毫无影响。
这场运动也招致某些批评。有些评论家指出，南希·里根促进大众药物意识的方法，是将药物“标签化”、“简单化”，“选择说不”沦为口号，而非实际的行动策略。事实上，也有两项研究指出，曾参与“药物滥用拒绝教育”的人，实际上更倾向于使用酒精与香烟。因此，南希·里根虽致力于推广反毒运动，看似唤起大众对药物滥用的认识，其成效却饱受质疑。
