洪皓（1088年－1155年），字光弼，饶州鄱阳（今江西省鄱阳县古南乡）人，中国南宋著名的忠臣。
宋哲宗元祐三年出生（1088年）。书无所不读，虽食不释卷，宋徽宗政和五年（1115年）进士，不久出任台州宁海县（今浙江省宁海）主簿，又升迁秀州（今浙江省嘉兴市）司录。建炎三年（1129年）知泗州（今江苏盱眙北）兼淮南、京东等路抚谕使，对付叛军李成。同年八月奉命赴金国至太原，滞留近一年，十二月被迁往云中（今山西省大同市）。绍兴元年（1131年），被金人流放到冷山（今黑龙江五常境内的大青顶子山），从云中至冷山走了六十日，冷山天寒，四月生草，八月飞雪。天眷二年（1139年），被陈王完颜希尹带到燕京（今北京）。金国数次胁迫洪皓出任官职，被洪皓拒绝。洪皓曾屡次派人向被囚禁在五国城（今黑龙江依兰县）的徽、钦二帝及在临安府（今浙江省杭州市）的宋高宗秘密传递消息，报告金王朝的虚实。留金期间，将汉文化北传，“无纸则取桦叶写《论语》、《大学》、《中庸》、《孟子》传之，时谓‘桦叶四书’”，“其酋闻洪尚书名，争邀入庐，出妻女胡舞，举浑脱酒以劝”
绍兴十三年（1143年）绍兴和议成，和张邵、朱弁回归南宋。前后一共在金国渡过了十五年，虽然备尝艰苦，被扣15年仍不屈服，被比作宋之苏武，赐第于杭州西湖边葛岭。南归后，授徽猷阁直学士；因赞同张浚对金抗战，“称张浚为金人所惧，乃在宋不得用”，见桧即言不可苟安钱塘，数次得罪奸臣秦桧，为桧所忌；十七年授濠州团练副使，五月，安置英州（今广东省英德市），居英州九年，开始口述《松漠纪闻》。复为朝奉郎，调任袁州（今江西宜春）通判。绍兴二十五年（1155年）秦桧死后召回，死于南雄（今广东南雄）越大庾岭途中，终年六十八岁，谥为“忠宣”。著有《文集》、《春秋纪咏》、《姓氏指南》、《松漠纪闻》二卷、诗集《鄱阳集》四卷、词集《鄱阳词》一卷。有子洪适、洪遵、洪迈。其后人辗转定居于现福建省金门县烈屿乡青歧村。
关于洪浩的祖籍，史学界对其尚未有定论，一说为鄱阳说，一说为乐平说。
