乌欧牟（，主神语是或）是英国作家约翰·罗纳德·鲁埃尔·托尔金的史诗式奇幻小说《精灵宝钻》中的人物。乌欧牟的意思是“降下大水者”（），维拉之一，雅睿塔尔之一，他的称号是大海主宰（）、大海之王（）、众水之主（）。人类称他为大海之神。
乌欧牟在维拉的权力中排行第三，在曼威和瓦尔妲之后。他没有配偶，性格孤僻古怪，却是曼威最好的好友。他从来不居住在奥玛伦岛或维林诺，除非有什么重大事情争执不下，否则他很少前往维林诺参加维拉们的会议。他居住在外环海（）中最深渊，名叫乌欧牟那仁（）的宫殿中。
他不像其他维拉穿上美善的肉身，如果精灵和人类看到他，多半吓得半死，因为乌欧牟外形非常古怪，他头戴黑色泡沫羽冠，身披由银灰至墨绿的闪亮鳞片，仿佛呼啸的巨浪跨上陆地。
乌欧牟是维拉中少数的反对派，他热爱精灵和人类，就算所有维拉因为澳阔隆迪流血事件和诺多族大动乱事件而封锁阿门洲，对中土大陆的精灵和人类不闻不问之时候，乌欧牟依然对他们不离不弃。在精灵出现之时，维拉狩猎之神欧罗米提议将全数精灵迁往阿门洲，乌欧牟就提出反对，但支持的维拉比反对的多。当乌欧牟利用伊瑞西亚岛运载精灵到阿门洲时，听到帖勒瑞族精灵的哀求，就不理会维拉意愿将伊瑞西亚岛停泊在艾尔达玛湾（）。当初曼威决定释放米尔寇，乌欧牟就带头反对，他不相信米尔寇就此悔改。他知道魔苟斯最终会侵占贝尔兰，便向两名诺多族王侯特刚（）和芬罗德·费拉刚（）报梦，下令他们兴建贡多林王国（）和纳国斯隆德王国（）。因为乌欧牟知道曼督斯的诅咒最终会应验在特刚身上，因此表示在诅咒应验之前，将会有一名人类警告特刚，那名人类就是图尔（），他迎娶了特刚之女伊缀尔·凯勒布琳朵（），生下大航海家埃兰迪尔。当埃兰迪尔及爱尔温带住一颗精灵宝钻驶船自西瑞安河（）港出发，打破主神禁令进入阿门洲，曼督斯认为该处死埃兰迪尔，乌欧牟登时提出反对，力保埃兰迪尔，后来埃兰迪尔一家得以居住在阿门洲。
