伊凡·埃尔格拉（Iván Helguera，1975年3月28日－）是一名西班牙足球运动员，可担任中坚或防守中场。由于在皇马效力期间的优秀表现，被皇家马德里球迷昵称为“皇家侍卫长”。
埃尔格拉的足球事业始于地区球队CD Manchego和阿尔瓦塞特足球会，他在1996-97赛季为阿尔瓦塞特上阵了14场西乙赛事。
1997年，意大利的罗马足球俱乐部抢夺了埃尔格拉的拥有权，他离开西班牙效力该所意大利首都球队。但经过一个失望的赛季后，埃尔格拉回到西班牙加盟西班牙人，1998/99赛季的优秀表现吸引了西甲豪门皇家马德里，埃尔格拉在之后的赛季转投皇马。
在皇家马德里，埃尔格拉穿上6号球衣，成为球会的主力，为皇马赢得3次西甲冠军，及两次欧冠。
在埃尔格拉效力皇马的最后一个赛季，球会不再分发6号球衣予埃尔格拉，而改发21号球衣，该件6号球衣则给新加盟的穆罕穆德·迪亚拉，埃尔格拉并被下放到青年队中训练。外间估计埃尔格拉将不会完成至2009年6月的合约而提早离队，但希古拉却在赛季中段重回主力位置，并助皇马再夺西甲冠军。
2007年7月20日，埃尔格拉与巴伦西亚签订3年合约，获发15号球衣。在巴伦西亚的首个赛季，埃尔格拉在球会的地位仍相对重要，帮助球队夺得2008年国王杯。但在2008年12月12日，埃尔格拉被巴伦西亚解约。12月19日，罗马尼亚球会布加勒斯特戴拿模表示有兴趣签下埃尔格拉。
埃尔格拉代表上阵西班牙国家足球队47次，第一次上阵是1998年11月18日，对意大利的加谊赛。
埃尔格拉曾为国家队出战2000年欧洲国家杯、2002年世界杯足球赛及2004年欧洲国家杯三项大赛，但2006年世界杯足球赛没有入选。
埃尔格拉有一名弟弟路易斯是一名职业足球运动员。埃尔格拉与相恋已久的女朋友Lorena结婚，并在2005年生下第一个儿子卢卡（Luca），2008年再生下第二名孩子安索（Enzo）。
