止(巴利语:samatha,梵语:शमथ,śamatha;藏语:ཞི་གནས་,威利转写:zhi gnas,罗马拼音:shyiné),又译为寂止、止息、寂静、寂等,音译作奢摩他、奢摩它、舍摩他、奢摩陀、舍摩陀,佛教术语,是以专注的力量,安定身心,以求进入三昧的修行方法。
奢摩他与毗婆舍那是达到解脱的两种修行法门,是修行禅那的两种方法之一。汉传佛教中,将此二者合称为止观。
奢摩他的意思是止、寂静、能灭、能调等。它的功能则是令心念集中、专一,止息一切外在行为与内在的精神情绪和思维,熄灭一切散乱烦恼,停止对一切相的分别心,达到身与心的轻安,以进入定境。
它跟三摩地的差别在于,三摩地是广义的泛指一切达到心念不动的境界,而奢摩他专指能够进入禅那的一种修行方法。
《瑜伽师地论》以九住心来说明修行奢摩他的过程,七种作意为修行方法。