因应 (心理学)

✍ dations ◷ 2025-07-10 08:53:56 #自2019年3月需要心理学专家关注的页面,生活技能,人类行为,应激,生活

在心理学上，因应（英语：Coping）有意识的努力，去解决个人和人际关系问题，来控制、减少或容忍压力和衡突的。

心理应对机制是通常被称为应对策略或应对技巧（英语：coping strategies / coping skills）。该术语手指一般指的是有建设性的应对策略，用来减轻心理上的压力。与此相反，其他的应对策略也可以带来问题，因为他们反而增加压力。此外，该术语一般指的是反应性应对（英语：reactive coping），即对压力源出现之后才作出反应。而主动的应对方法（英语：proreactive coping）则更进一步，指人们在应对未来的还未出现的压力源。潜意识或无意识的战略，如防御机制，一般排除不计入应对。

超过一百种的因应方法已经识别出来。虽未有共识，不过心理学家用不同的对比方法来分类。

从适配度（英语：goodness of fit）来看，不同因应方法不一定代表真的有效。只有当因应方法与你能对压力源的控制程度最合配才能发挥最大的功效。

COPE Scale量度14种因应，并用因素分析（英语：Factor analysis）

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