弗罗湿地区（英文：Flow Country）是苏格兰北部凯思内斯和萨瑟兰的泥炭地和湿地大片绵延起伏的地区。 它是欧洲最大的覆盖泥炭沼泽，范围约4,000 km2（1,500 sq mi） 。本区泥炭层深，点缀著泥沼，是野生动植物的重要栖地，也是气候变化的重要调节。由于泥炭主要由植物残骸组成，而植物残骸主成分为碳，因此泥炭储藏大量的碳。如非有泥炭，这些碳会迅速释放到大气中，导致全球暖化 。由于该地区重要的覆盖泥炭沼泽，弗罗湿地区被视为可能成为世界遗产。
本区得名于古挪威语单词“ floi”命名，意为“湿”或“沼泽”，是多种野生动植物的家园与鸟类的繁殖地，包括青脚鹬 ， 黑腹滨鹬 ， 灰背隼和欧洲金斑鸻（golden plover） 。还可以发现猛禽，包括鹫和白尾鹞 。
本区最普遍的植物物种之一是泥炭藓 ，它可以储存大量的水，最终形成泥炭（泥炭沼泽的材料）。 食虫植物如圆叶茅膏菜 ，大茅膏菜（greated sundew）和野捕虫堇是本地昆虫的主要食物。
本区全年可见大型哺乳动物（例如马鹿 ）和不常见的西方狍，在秋季还可以听到它们咆哮的声音。
在1979年至1987年间，因种植非本地针叶林和开凿数以英哩计的排水沟，弗罗湿地区受到严重破坏。 树木使泥炭变干，改变了栖息地，影响了本区对鸟类和其他野生动植物的价值。 树木主要种植在 Fountain Forestry 公司购买的土地上； 该公司发现可以吸引富有的投资者投资造林，以备申请租税减免。
虽然开发沼泽与造林有助于降低当地的失业率（是英国最高地区之一）；但是在1987年，自然保护理事会（Nature Conservancy Council，NCC）在伦敦发布了一份对造林者的高度批评报告。当时主政的保守党决定解散NCC并建立独立的苏格兰机构（现称苏格兰自然遗产，Scottish Natural Heritage） 。不过在1988年，英国财政大臣 奈杰尔·劳森 （ Nigel Lawson）注意到租税减免措施，对英国最后的真正荒野造成的重大伤害，最后取消了林业税收减免。于是造林立刻中止了，并鼓励林业委员会（Forestry Commission）以尊重现有景观的方式进行管理。
皇家鸟类保护协会 （RSPB）在弗罗湿地区的中心购买了一大片土地，建立了福斯纳德弗洛斯（Forsinard Flows）国家自然保护区 。 已从Fountain Forestry手中购回超过20平方公里的森林，砍倒幼树使其在犁沟中腐烂，希望在30到100年内，让土地将恢复为泥炭沼泽。
约1500平方公里的土地被画为特别保护区与特别保留区，称为名为凯斯内斯和萨瑟兰泥炭区（Caithness and Sutherland Peatlands） 。
弗罗湿地区被列入2006年英国提列联合国教科文组织世界遗产的候选名单 ，并于2010年再度申列。
远北线经过本地区的佛西纳德（Forsinard）站 。
