梅日寺（藏语：སྨན་རི་དགོན་པ།，威利转写：sman ri dgon pa），又称扎西梅日寺（藏语：བཀྲ་ཤིས་སྨན་རི་དགོན་པ།，威利转写：bkra shis sman ri dgon pa，“扎西”意为“吉祥”）或曼日寺，位于日喀则地区南木林县土布加乡境内，是苯教祖寺之一。
14世纪苯教大师年美·喜饶坚赞（1356年－1415年）于1405年创立了梅日寺，至今已有33代堪钦（意为“大堪布”，为该寺住持）。为苯教信徒受戒、出家，修学的场所。
1834年，曾在梅日寺学习的僧人达娃坚赞在附近创立了热拉雍仲林寺，作为梅日寺的分寺，后来也成为苯教的重要寺院之一。梅日寺毁于民主改革及其后的文化大革命期间。1959年藏区骚乱后不久，该寺在堪钦喜饶洛珠的领导下决定寺僧解散各自回老家，寺内文物包括著名的“年美灵塔”被埋藏。文化大革命结束后于1984年开始得到重建，被埋藏的文物回归梅日寺。
该寺每年逐月要举行29天的法会、15天的祈祷法会。在“竹布康”藏历每月举办一次护法神祈祷法会，称为“十二竹巴”法会。
梅日寺海拔4700米，依山建成。过去该寺分为上、中、下、边4个分寺，以及若干康村。该寺曾有楚、修、欣、巴、谬、琼六大氏祖传的十六大法王。寺内供有年美·喜饶坚赞灵塔（年美灵塔）等文物。
1967年，在印度北部喜马偕尔邦多兰吉（Dolanji），隆多·丹贝尼玛（Lungtok Tenpai Nyima）和丹增南达（Tenzin Namdak）主持重建了梅日寺。该寺重新建立了格西修习制度，寺僧多达200人以上。位于印度的该寺和位于尼泊尔的重建的孜珠寺（Triten Norbutse）是目前苯教仅有的两座有格西修习制度的寺庙。
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