周朗（424年－460年），字义利，汝南安成人。南朝宋官员。周朗兄周峤一家与刘宋的皇室多结姻亲，故周朗相当显贵，然而周朗因为喜好行事异于当时，故不为当时主流所称许，最后更因忤于孝武帝而被其杀害。
周朗有风采气度，但自少喜好奇异，与兄周峤当时的主流志趣不同，周峤亦厌恶他这偏好。周朗初任南平王刘铄的冠军行参军，后历太子舍人，司徒主簿、江夏王刘义恭太尉参军等。元嘉二十七年（450年），朝廷发动北伐，将以刘义恭出镇彭城，总统诸军。周朗闻讯立即解除参军职务。后任通直郎。
宋孝武帝即任后，周朗又当建平王刘宏的中军录事参军。当时宋孝武帝常斥责百官正言进谏，周朗就上书直言政策所失，建议改革授官及教育制度，让每个男子都按年纪先后接受经学及武艺教育，并按家户数设立教育官员。学习合格者依其长处授官；不合格者就考核其谋略议政，看其心术及行径。若还是不合格即使是公卿之后都不能进仕。为推动农桑，周朗又建议以谷帛代替钱币作为赏罚单位，又建议过千钱的大额交易都一律停止用钱作货币，改用绢布和米，以刺激人民大行农桑，亦遏制私铸钱币。周朗又推倡取税以人头作计，而不以资产，免得压制贫民为避课税而不敢发展。又周朗又针对元嘉北伐后战事破坏地区人民生活困苦，建议减少其户的租税，宽减其力役。又提议将因战乱离散而陷入饥饿的人们聚到丰穰的江南食，并协助及监督他们在淮南耕作和修堤湖，待作麦成熟后让他们回去故地。在防守北魏方面，周朗提倡大行养马，自建骑兵抵抗北方骑兵侵扰，又主张重建淮河沿岸的城垒，建烽火台，让士兵在城垒间流动作防守，休养生息，不论外国或边民求出师都不出兵，待骑兵建立，粮食充足，内外无忧时才实行北伐。周朗又对于兄弟间不相抚恤，甚至争产陷害之事作出惩办，褒赏治家有道者；又议自皇室起大行俭约，亦禁止工匠制造珍奇器物。另又建议厚待将帅；置官复周典，让官职与名位相称；废侨州郡；不让年幼诸王强仕官位；申明佛律，整治当前佛道中人不法之举；大推医术以压制鬼神迷信于民间发展等。周朗所言大忤孝武帝，终自解职位。
周朗及后曾任太子中舍人，终调任庐陵内史。庐陵郡在当时仍有很多荒芜地方，常有野兽出没，周朗为了应母亲薛氏出猎的愿望，在当地合围纵火，让母亲观看。不过火焰波及城郭，周朗就以官俸建屋，以赔偿因火事造成的损失，由此被州府所弹劾。周朗及后还都向孝武帝道歉：“州府有关方面所陈举臣的错失有很多不公允处。臣在郡时，再三发生老虎食人事件，虫鼠亦侵害农作物，就因这两件事对不住陛下。”孝武帝面色也变了说：“州府有不公允之处，或者真是。虫虎为患，与你有什么关系。”不久，薛氏去世，周朗丁忧期间都哭得很伤心，不过其他事就不太跟常规居丧礼节了，终在大明四年（460年）被孝武帝指令相关部们弹劾其“居丧无礼”，最终孝武帝下诏称周朗“悖礼利口，宜令翦戮，微物不足乱典刑”，下令将周朗流放宁州。孝武帝更派人在周朗去宁州的路上将他杀掉，周朗享年三十六岁。
周朗异于时俗，《宋书》亦载他与羊希的书信，尽现其洒脱行文。所陈的政策建议，尤以选官举才之法亦与当时门阀主导的官场文化大相径庭，难为当时所容。外戚萧思话长子萧惠开亦与周朗同好，故二人交好，惟思话就以此为失。虽然如此，蔡兴宗却在周朗被流放宁州时敢冒风险亲身送别，还因此惹怒孝武帝。
