海之日（日语：海の日／うみのひ ）是日本的假日之一。日期是7月的第3个星期一。
海之日是1995年（平成7年）制定，1996年（平成8年）开始施行的日本假日之一。制定当初是7月20日。2003年（平成15年）祝日法改正（Happy Monday制度）后，改成7月的第3个星期一。
《国民祝日相关法律（日语：国民の祝日に関する法律）》（祝日法、昭和23年7月20日法律第178号）第2条，主旨是“感谢海的恩惠，同时也祈愿海洋国家日本的繁荣”。根据国土交通省的文书记述，“日本是世界各国之中唯一将‘海之日’作为假日的国家”。
因东京都主办2020年夏季奥运会及残奥，为避免开闭幕式前后参赛选手、工作人员和观众的移动，以及与会各国政要的维安造成交通壅塞，影响一般民众生活作息，日本参议院于2018年6月13日通过《东京五轮、残疾人奥林匹克特措法（日语：令和三年東京オリンピック競技大会・東京パラリンピック競技大会特別措置法）》，调整2020年当年的部分假日，其中海之日调整至奥运开幕典礼前一天7月23日（星期四）放假。但由于COVID-19疫情的影响，2020夏季奥运与残奥延后一年举行，2020年已确定调整的假日由于已明定于《东京五轮、残疾人奥林匹克特措法》而不再调回。2020年5月29日，日本内阁会议通过《东京五轮、残疾人奥林匹克特措法》修正案，2021年的海之日调整到奥运开幕式前一天7月22日（星期四）放假。
订定为祝日之前，是称作海之记念日的记念日。海之记念日是1876年（明治9年），明治天皇的东北地方巡幸之际，回程从青森搭乘汽船“明治丸”，7月20日在横滨入港，1941年（昭和16年），因递信大臣村田省藏的提倡而制定。
明治丸在之后作为东京商船学校（现东京海洋大学）的练习船使用，现在保存在东京海洋大学越中岛校区。
