塔兰泰拉（意大利语：tarantella，意大利语发音：）、塔朗泰拉或塔兰苔拉，出于文法需求也可写为塔朗泰罗（tarantello），是一种意大利传统舞蹈，流行于拿玻里、西西里地区，是当地最具代表性的舞步，现在则可见于南意大利以及阿根廷等地。音乐上一般是 
拍（有时也使用 
拍或 
拍）。其舞蹈特点是双人快速的旋转，节奏急促、强烈，且舞者的腿部动作丰富多变。同时，舞者手持铃鼓，边舞边击，十分热烈。
由于该舞的独特风格，音乐家、舞蹈家们都以它为素材创作了许多作品，如芭蕾名作《天鹅湖》第三幕中的那不勒斯舞和G.巴兰钦编导的独舞《塔兰泰拉》等。
在坎帕尼亚地区，称这种舞步为“塔穆里亚塔”（tammurriata），萨兰托称为“皮茨卡”（pizzica），在卡拉布里亚则称为“索努阿巴鲁”（sonu a ballu）。
14世纪中叶，在意大利南部城市塔兰托城一带，出现一种奇怪的传染病，是由狼蛛咬伤所致。受伤者只有疯狂地跳舞，直至全身大汗淋漓，才能排出体内毒素。塔兰泰拉之名由此而得。
在文化上，汤普森（R. Lowe Thompson）曾提出这种舞步是崇拜狄阿娜和狄俄倪索斯的秘密教会所用。康普顿（John Compton）支持了上述的看法，主张罗马当局对这些酒神崇拜的仪式进行了相当程度的镇压。约自纪元前186年起，塔兰泰拉转向地下，只有必须为遭到狼蛛咬伤的患者进行祝祷时，才会使用。
