间隔重复

✍ dations ◷ 2025-04-28 17:09:11 #记忆,学习方法,心理学

间隔重复(Spaced repetition)是一种利用心理学间隔效应,通过不断复习所学内容并逐步增加两次复习间的时间间隔来提升效率的学习技巧。

间隔重复适用于诸多学习情境,特别是学习者需要牢固记忆大量知识的情形,比如外语词汇的学习,尤其是在目标语言的基础词汇数量很大的时候。


间隔重复可以用于改善学习的观点最初是由塞西尔·阿莱克·梅斯(Cecil Alec Mace)教授于1932年在()一书中提出的:“也许最重要的发现是那些有关于学习时间分布的结果......对知识的复习和回顾应该反复多次,并且逐渐增加时间间隔,比如一天,两天,四天,八天等等。”

1939年,H.F.Spitzer在爱荷华州对3600名六年级学生进行了一项实验,验证了间隔重复方法的效果。这一早期工作一直未引起关注,直到20世纪60年代,认知心理学家Melton,Landauer以及Bjork再次研究了间隔时间对于复习效果的影响。大概在同一时间,罗皮姆斯勒语言课程(Pimsleur Language Programs)率先决定将间隔重复理论应用于语言学习。1973年,瑟巴斯坦·莱特纳(Sebastian Leitner)发明了他的"莱特纳系统"(Leitner System)——一种基于抽认卡(Flash Card)的全功能间隔重复学习系统。


随着20世纪80年代个人计算机的普及,基于间隔重复方法的软件被广泛应用于计算机辅助语言学习(computer-assisted language learning)。通过软件的自动发放和统计,学习者可以通过间隔重复的方法辨认数以千计的抽认卡。 为了使用户达到目标水平(例如,在任何给定时间点正确辨认90%的卡片),软件会调整重复的时间间隔。难以辨认的词汇经常出现,并且简单词汇出现频率较低,其词汇难度由软件根据用户的辨认正确率确定。

相关

  • 假面《假面》(Persona)是瑞典导演英格玛·伯格曼的电影作品,发行于1966年,由Bibi Andersson 和丽芙·乌曼主演。伯格曼本人对其极为看重;在回忆录《影像:我的电影生涯》中,他写道:“今天
  • 攻占泰国和马来亚地区日本决定性胜利英联邦军队撤往新加坡大英帝国大日本帝国马来亚战役是于1941年12月8日至1942年1月31日期间,同盟国与轴心国成员大日本帝国及泰国在英属马来亚上的战事。以日本
  • 电动帆电动帆(英语:Electric sail、Electric solar wind sail,簡稱:E-Sail)是一种建议将太阳风作为动压来源的太空飞行器推进方式,其原理为为制造电场来改变太阳风质子的行进方向,进而推
  • 特尔福德和雷金特尔福德和雷金(Telford and Wrekin)是英国西密德兰地区的一个有自治市镇地位的单一管理区。1974年以雷金(The Wrekin)为名创立,成为什罗普郡的一个非都会区。1998年成为单一管理
  • 英联邦大学协会英联邦大学协会(英语:Association of Commonwealth Universities,缩写:ACU)是一个英联邦体系的国家之下,有480余所成员大学的教育相关组织,其宗旨是“我们为我们的成员机构服务,以提
  • 电动列车电动列车服务(英语:Electric Train Service,缩写:ETS,俗称“双轨电动火车”),是由马来亚铁道公司旗下子公司经营的快速城际电力动车组服务。电动列车服务是继KTM通勤铁路后,马来西亚
  • 郑东新区郑东新区,是中国河南省郑州市规划建设中的一个城市新区,由著名建筑师黑川纪章设计。新区范围包括郑州市中州大道以东,京港澳高速公路以西,连霍高速公路以南,郑州经济技术开发区以
  • 味全味全食品工业股份有限公司(简称:味全,Wei Chuan Foods Corporation,台证所:1201),是台湾一家大型食品企业,为顶新国际集团成员之一,拥有亚洲“味全”的商标使用权,美国、欧洲、及澳洲
  • 谢尔盖·伊格纳舍维奇谢尔盖·伊格纳舍维奇(俄语:Сергей Николаевич Игнашевич)是俄罗斯的一位足球运动员。在场上司职后卫。他曾效力于俄罗斯足球超级联赛球队莫斯科中央
  • 宗武志宗武志(日文:宗武志;1908年2月16日-1985年4月22日)是日本的英语学者、诗人。是宗家最后一代伯爵。原姓黑田。1908年生于东京府东京市四谷区伝马町新一丁目。父亲是黑田和志,母亲是