张允和（1909年7月25日－2002年8月14日），生于安徽合肥，中国昆曲研究家。她的丈夫是中国语言文字学家周有光。
张允和的家族为苏州在地世家；她的父亲是教育家张武龄，母亲为陆英。
张允和在年轻时即患有心脏病。她与周有光结婚后在第二年生下儿子周晓平，后复生下女儿周小禾（在六岁时因盲肠炎病逝）。
她在文化大革命期间遭封“反动学术权威”，并被下放干校。在干校时，她曾抽空研究《毛主席语录》的各种语言版本。
1996年，张允和倡议恢复家庭刊物《水》，并亲自担任主编。1998年以后，她陆续出版《多情人不老》、《最后的闺秀》、《张家旧事》三本书，并准备出版《昆曲日记》。
2002年8月14日，张允和因心脏病逝世，享年93岁。
