克瓦尔肯(瑞典语:Kvarken或Qvarken,芬兰语:Merenkurkku)是波的尼亚湾的一个狭窄区域,把波的尼亚海湾(波的尼亚湾最内部分)和博滕海分隔开。瑞典和芬兰两国大陆相距80公里,但两国海域上的离岛只相距25公里。克瓦尔肯水深25米。这区域每年上升1厘米。
克瓦尔肯的芬兰部分有一个大群岛,其中大部分小岛屿都无人居住。瑞典部分的群岛则比较小,岛屿的岸边也较陡峭。这区域在历史上也很重要,因为瑞典和芬兰之间的海水在冬季会结冰,邮件便可通过这冰原送递。瑞典统治芬兰地区时,经常使用这条邮政通道。
克瓦尔肯区域的中间有一组岛屿,称为瓦尔索岛屿(瑞典语:Valsörarna,芬兰语:Valassaaret),当中有一个36米高的灯塔,由居斯塔夫·埃菲尔工作室的亨利·勒包特设计。这灯塔(1885年建造)和埃菲尔铁塔(1889年建造)的结构明显相似。它现时已经改变为自动操作。
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