身体素质

✍ dations ◷ 2025-12-08 17:08:24 #身体素质

体适能（英语：Physical Fitness），为身体适应外界环境之能力，可视为身体适应生活、运动与环境（例如，温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。它包含了两个面向，一般素质（身体健康的状态）以及特定素质（执行某种职业或运动所需要的特定身体能力）。除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体素质与能力。因此良好的体适能通常需要通过正确的均衡营养、运动、饮食管理，以及足够的睡眠与休息，才能够获得。“体适能”一词，在“体能”一词中加入“适”字；“适”除了原意的“适应”外，也可以加上“适当”的字义解释；这样会更接近健康的定义。均衡适中的体适能水平，也配合着中国古代“用中”的“养生之道”，与〈周易〉、〈中庸〉等古代哲学著作相通。所以说，以现代体育科学理论，作为锻炼活动的依据，可培养适当的体适能水平，优化生活，达至健康人生。适当的运动，是改善现代城市人的生活，达至健康的生活方式的主要途径。进行适当的运动，以健康为目标，应该以现代体育科学理论为基础的“体适能”活动，作为优化生活方式的首要活动；同时注意运动安全，减少因不适当运动，而带来的伤害。体适能可分为健康适能及运动适能，两者相互联系，而健康体适能是所有体适能的基础。心肺耐力适能──心肺循环系统携氧及养料到肌肉的能力。肌力适能──肌肉或肌群的最大力量。肌耐力适能──肌肉或肌群能重复活动的次数。柔软性适能──肌肉周围组织及关节可活动的范围。身体组态──脂肪百分比、腰臀比例、身高体重指数(BMI)。常见的体能测试有：有氧运动（跑步）、身体物质构成（如腰围）、仰卧起坐和俯卧撑等。

相关

蛙壶菌蛙壶菌（学名：Batrachochytrium dendrobatidis）是一种壶菌门真菌，可以引起两栖类的壶菌病。它们最初是于1998年发现，在其后的十年内，造成了大量两栖类的死亡，引发多个物种灭绝，是为全
哈德逊湾哈德森湾（英语：Hudson Bay，或称哈德逊湾）位于加拿大东北部巴芬岛与拉布拉多半岛西侧的大型海湾，面积122.6万平方千米。平均水深257米。北部时常会有北极熊出现。主要港口有丘吉尔
佛兰德佛兰德（荷兰语：Vlaanderen；法语：Flandre；英语：Flanders），又译法兰德斯，是比利时西部的一个地区，人口主要是弗拉芒人，说荷兰语（又称“弗拉芒语”）。传统意义的“佛兰德”亦包括法国北部和
性成熟性成熟是指一生物体可以繁殖的年龄或阶段，以人类而言，身体己性成熟，心理和生理由儿童转到成人的时期，称为青春期。人类女性的性成熟会以每月固定的月经为准，男性的性成熟则是以第
崩坏作用崩坏运动（mass wasting），又名块体运动、块体崩坏，为风化物质受重力作用，产生向下移动的现象。崩坏的形式及速度差异很大，有些慢到难以察觉，如潜移；有些则几乎是在瞬间产生，如山崩。
丽塔·列维-蒙塔尔奇尼丽塔·列维-蒙塔尔奇尼（意大利语：Rita Levi-Montalcini，1909年4月22日－2012年12月30日），意大利神经生物学家及医生。与同事史丹利·科恩获得1986年诺贝尔生理学或医学奖。列维-蒙
奥尔巴尼市奥尔巴尼（Albany）是美国佐治亚州的一座城市。位于佐治亚州的西南部。在行政区划上属多尔蒂县。据2010年人口普查，奥尔巴尼人口有77,434人。是佐治亚州人口第8大都市。历史 |
姚建年姚建年（1953年11月－），男，福建晋江人，中华人民共和国物理化学家。中国科学院化学研究所研究员，中国科学院化学部院士。生于福建晋江。1982年毕业于福建师范大学化学系，1990年获日本东
span class=nowrapAl(NOsub3/sub)sub3/sub/span硝酸铝（化学式：Al(NO3)3）是铝的硝酸盐，通常以水合结晶形式存在，最常见的水合结晶为九水合硝酸铝（Al(NO3)3·9H2O），分子量为375.13。硝酸铝很容易由氢氧化铝和硝酸反应制取：因为在金属
希腊罗马名人传《希腊罗马名人传》（希腊语：Βίοι παράλληλοι，拉丁语：Vitae parallelae）又称《希腊罗马英豪列传》《对传》《对照记》（Parallel lives）。是一本由罗马历史学家普鲁塔