身体素质

✍ dations ◷ 2025-11-15 08:36:09 #身体素质

体适能（英语：Physical Fitness），为身体适应外界环境之能力，可视为身体适应生活、运动与环境（例如，温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。它包含了两个面向，一般素质（身体健康的状态）以及特定素质（执行某种职业或运动所需要的特定身体能力）。除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体素质与能力。因此良好的体适能通常需要通过正确的均衡营养、运动、饮食管理，以及足够的睡眠与休息，才能够获得。“体适能”一词，在“体能”一词中加入“适”字；“适”除了原意的“适应”外，也可以加上“适当”的字义解释；这样会更接近健康的定义。均衡适中的体适能水平，也配合着中国古代“用中”的“养生之道”，与〈周易〉、〈中庸〉等古代哲学著作相通。所以说，以现代体育科学理论，作为锻炼活动的依据，可培养适当的体适能水平，优化生活，达至健康人生。适当的运动，是改善现代城市人的生活，达至健康的生活方式的主要途径。进行适当的运动，以健康为目标，应该以现代体育科学理论为基础的“体适能”活动，作为优化生活方式的首要活动；同时注意运动安全，减少因不适当运动，而带来的伤害。体适能可分为健康适能及运动适能，两者相互联系，而健康体适能是所有体适能的基础。心肺耐力适能──心肺循环系统携氧及养料到肌肉的能力。肌力适能──肌肉或肌群的最大力量。肌耐力适能──肌肉或肌群能重复活动的次数。柔软性适能──肌肉周围组织及关节可活动的范围。身体组态──脂肪百分比、腰臀比例、身高体重指数(BMI)。常见的体能测试有：有氧运动（跑步）、身体物质构成（如腰围）、仰卧起坐和俯卧撑等。

相关

西班牙流行性感冒1918年流感大流行（英语：1918 flu pandemic）是于1918年1月至1920年12月间爆发的全球性甲型H1N1流感疫情，此次疫情造成全世界5亿人感染，1.7千万至5千万死亡，传播范围达到太平洋群岛
皮埃尔-奥古斯特·雷诺阿皮埃尔-奥古斯特·雷诺阿（Pierre-Auguste Renoir，1841年2月25日－1919年12月3日）是一位著名的法国画家，也是印象派发展史上的领导人物之一。其画风承袭彼得·保罗·吕本斯与尚-安
抗病毒抗病毒药物（antiviral drug）是一类用于特异性治疗病毒感染的药物。就像抗生素治疗细菌感染一样，特定的抗病毒药物对特定的病毒起作用；但抗病毒药物和抗生素不同的是，后者消灭细菌
法国航空博物馆法国航空博物馆（法语：Musée de l'Air et de l'Espace）是位于法国首都巴黎郊外勒布尔热机场的一个博物馆，以飞机和航天为展示主题。博物馆的展品数达到19,595件，展示了自中世纪时
亚伯氏症亚伯氏症（英语：Apert syndrome）是一种罕见的先天性疾病，其因颅缝早期闭合而导致尖颅或并指等的先天性综合征。其发生率为1/16000至1/20000。遗传方面，其遗传方式为体染色体显性遗
大卫杜夫大卫杜夫（Davidoff）是瑞士的产品品牌之一，以高级烟草产品见称，包括雪茄、香烟、干邑、烟斗烟草。创立人仙奴·大卫杜夫（Zino Davidoff）于1906年在沙俄基辅出生，该地现为乌克兰的首
LGBT权利反对者议题反对相关LGBT权益反对派是反对女同性恋，男同性恋者，双性恋和跨性别能获得法律平等保障和对待的权利。反对的原因各不相同，有的是基于歧视或者认为给予性少数者平等权利会形
血腥法典血腥法典（Bloody Code）为一个被用来描述1688年到1815年间，存在于英国的法律及刑罚系统的称呼。在1688年时，当时的法典有50种犯罪可以被处以死刑，但这个数量到了1776年却达到了4倍
克罗地亚国家银行克罗地亚国家银行（克罗地亚语：Hrvatska Narodna Banka，简称HNB；IPA：（英语：Wikipedia:IPA for Serbo-Croatian）），系克罗地亚共和国之中央银行，属于拥有法律人格之政府机构。在行政上向克
襄平县襄平城是中国东北历史上第一个国家燕国的军事要塞。襄平城是前284年左右兴建的燕长城的东部堡垒，本为东胡、山戎与箕子朝鲜的重要城市。燕昭王时，有燕将秦开，在东胡作为燕国的