虞潭（3世纪－4世纪），字思奥，会稽郡余姚人（今浙江余姚）。东吴骑都尉虞翻之孙。晋朝时重要官员，多次出任朝内和地方官职，在东晋官至卫将军。虞潭曾在屡次起兵平定多场叛乱，在协助东晋立国于南方并在其建立后维持其安稳都有极大的功劳。
虞潭早年曾任扬州从事中郎和主簿，获举秀才。齐王司马冏任大司马掌政时，请其为祭酒，后历任祁乡县令和醴陵县令。太安二年（303年），义阳蛮族张昌据江夏叛乱，并攻陷多个郡县和杀害身为宗室的镇南大将军司马歆。在醴陵所在的荆州，很多郡县因受张昌部众的压力而不敢反抗，但虞潭却不畏惧，起兵并击斩张昌将领邓穆，终协助西晋于次年完全平定张昌叛乱。战后因功获封都亭侯。
永兴二年（305年），右将军陈敏据历阳叛变，并派兵进攻江州。虞潭于是领兵到江州讨伐陈敏弟陈赞。广州刺史王矩当时上表让虞潭领庐陵太守，成功绥抚当地受战乱影响灾民。虞潭后亦协助消灭陈敏进攻江州的主力陈恢，因转南康太守，进爵东乡侯。
永嘉五年（311年），因江州刺史华轶不受当时承制行事的晋元帝命令，令晋元帝下令讨伐，虞潭亦受命进攻，但到庐陵时华轶已被周访击败被杀害。但同时，当年正月爆发的杜弢之乱仍未平定，新任江州刺史卫展于是上表让虞潭加领安成太守以作抵抗。杜弢之乱在建兴三年（315年）被平定后，时任丞相的晋元帝召命他为丞相军咨祭酒，转琅琊国中尉。
东晋建立后，虞潭先后任屯骑校尉、右卫将军及宗正卿。王敦之乱于永昌元年（322年）爆发，大将军王敦率兵进攻建康，并攻入石头城，虞潭与王导等六人率兵三道进攻石头城但失败。王敦事后掌握朝政，并回武昌遥控朝政。太宁二年（324年）虞潭因病而回乡。但同年王敦派王含等人进攻建康以图篡位，支持王敦的沈充亦拒绝朝廷招降而起兵响应王敦。虞潭知道后，便从家乡余姚招集宗族和郡中士族起义兵讨伐沈充。晋明帝于是任命虞潭为冠军将军，领会稽内史。不久王含和沈充等人都兵败被杀，王敦之乱被平定，虞潭于是罢兵。后先后迁任尚书和右卫将军，加散骑常侍。
次年晋明帝死，晋成帝即位，朝廷任命虞潭为吴兴太守，秩中二千石，加辅国将军。并以讨伐沈充之功而进封零陵县侯。
咸和二年（327年），苏峻之乱爆发，朝廷加虞潭督三吴、晋陵、宣城、义兴五郡军事。但次年建康就被苏峻攻陷，并派军进攻吴国内史庾冰，逼使庾冰弃吴国投奔会稽。虞潭以势弱而不能独力支撑，只能固守以待各方举兵。而不久荆州刺史陶侃就被江州刺史温峤和中书令庾亮推为义军盟主，虞潭亦与司空郗鉴和会稽内史王舒协同举兵响应义军。陶侃于是表虞潭为假节监浙西军事，与王舒受郗鉴节度。于是东西义军皆起。
虽然虞潭派遗的沈伊被苏峻将领管商击败，虞潭自贬还节；王舒亦不能成功击溃苏峻军，但最终陶侃领导的义军仍成功于咸和四年（329年）平定苏峻之乱。平乱后，虞潭以母亲年老而离职回乡，但不久就受诏转镇军将军、吴国内史，并进爵武昌县侯。虞潭任内以仓库库存的米粮赈济因为战乱而陷入饥荒的人民，协助他们重建生活；又在青龙港（今上海）筑“沪渎垒”，以防海盗袭击，为上海地区最早的军事防御设施。当地人民因而都倚靠虞潭。
咸康二年（336年）被征为侍中、卫将军。上任后改拜右光禄大夫、开府仪同三司，并给亲兵三百人，侍中如故。七十九岁时在任内逝世。朝廷追赠左光禄大夫，谥号为孝烈。
虞潭坚贞有节操，而且虽然看起来温和文弱，但其实心中坚定明确，有胆识去作出决定，故此虽然多次领军征战，但鲜有大败。
