洗鼻

鼻冲洗（英语：Nasal irrigation），又称鼻腔冲洗、鼻窦浇灌、鼻内冲洗、洗鼻、鼻窦盥洗，是清洁及稀释鼻腔内的过敏原、鼻涕、干掉的鼻涕及脏污的一种方法，可以缓解鼻塞、过敏性鼻炎、鼻窦炎、急性上呼吸道感染。成年与未成年皆适用。冲洗液必须是蒸馏的、无菌的或者曾经煮沸过，这是为了避免液体中潜藏可能的污染源。若是直接使用自来水冲洗鼻腔，或以自来水调配食盐水，必须确保自来水是纯净的，以防使用者遭受意外的感染（例如：福氏内格里阿米巴脑膜脑炎）。人们若直接喝下自来水，或许不会遭遇意外的感染，因为胃酸能协助消灭细菌；然而若是用自来水冲洗鼻腔，则自来水中的细菌可能待在鼻腔中并导致严重的感染，历史上曾有因此致命的案例。若在纯净的水中加入氯化钠，调制成高张溶液或等张溶液（英语：isotonic solution），冲洗鼻腔后，将有助于鼻腔的保湿。首先，身体向前倾斜45度角；然后，旋转头部，使得一个鼻孔朝下面对洗手台。接者，将出水口“刚刚好”塞入鼻孔中即可。请注意，“出水口”与“鼻孔出口处”的距离不应长于“一只手指的宽度”。鼻窦浇灌（洗鼻）的过程中，需要确保嘴巴是张开的，这是为了让洗鼻者能在过程中利用嘴巴呼吸，而非鼻子呼吸。鼻窦浇灌的过程中，尽量确保让洗涤的水从另一个鼻孔流出。如果洗涤的水跑到口腔，洗鼻者应该将其吐出。然而若不小心误吞了洗涤鼻窦后的脏水，对洗鼻者的健康不致产生影响。鼻窦盥洗后，温柔地将残留在鼻腔中的洗涤液擤出。用于鼻窦浇灌的工具，应于鼻窦盥洗结束后清洗干净，并让它“自然风干”，且确保该工具储存于干净且干燥之处。于洗鼻过程中，若洗鼻液体有添加食盐而使鼻子感到刺激，则可将洗鼻液体中的食盐浓度降低，并且提高水温。鼻腔浇灌的效果通常于患者浇灌过一、两次之后显现。若持续保持定期浇灌鼻腔的习惯，则鼻腔浇灌所带来的治疗效果将更形明显。一篇研究报告指出，许多受鼻窦症状所苦的患者于持续保持定期浇灌鼻腔的习惯后，会感觉到其鼻窦症状已受到控制且生活品质也因此而提升了。鼻窦炎、鼻炎、普通感冒、甚至是流行性感冒的症状都能在鼻腔浇灌后得到缓解。基本上一天恰巧一次“鼻腔冲洗”即可帮助稀释鼻涕、减少鼻涕倒流（英语：posterior nasal drip）的状况、并清除鼻腔内的脏污及过敏原。 一旦鼻子的症状获得改善，许多人发现通常“一周洗鼻三次”即可成功让其症状保持在控制之中。耳朵感染（英语：ear infection）或是“鼻塞且严重到一点空气都无法通过时”的人，不应使用鼻腔浇灌。