张元（－1044年），西夏官拜太师、中书令兼尚书令及国相。
原为北宋永兴军路华州华阴县人（今陕西华阴人），本姓张，名不详，年轻时“以侠自任”、“负气倜傥、有纵横才”，才华出众。在北宋屡试不第仍努力赶考，然而在殿试中不幸遭黜，眼见即将到手的功名付之一炬，心灰意冷下愤而叛宋投夏，大约在宋仁宗景祐年间（1034－1037年），也是元昊建国前的广运、大庆年间，与好友吴昊（真名不详，原姓胡）听说李元昊有立国称帝大志，就来到西夏，此时才改名为张元，其胡姓好友改姓名为吴昊。二人在一家酒馆里，终日饮酒，并用笔在墙壁上写下：“张元吴昊来饮此楼”。巡逻者见到后，知道他们不是夏人，将他们拿下送予元昊。元昊问他们为何触犯其名讳（时元昊尚未改名为曩霄）、为何进入夏境时，二人大声说：“姓尚未理会，乃理会名耶？”（元昊本姓拓跋，其先人曾先后受唐朝皇帝赐姓李和宋朝皇帝赐姓赵，可谓一人多姓）元昊听后非常惊奇，释放了他们，并且委以重任。二人投夏后，其家属被宋羁縻随州的时候，元昊派间谍矫宋朝的诏令释放他们，人未有知者，后乃闻西人临境作乐，迎此二家而去。入夏后颇得信任，元昊称帝建国后不久，即任命张元为中书令，之后吴昊也获重用。
西夏天授礼法延祚四年（1041年）好水川之战中张元辅助元昊大败韩琦等人率领的宋军，宋军阵亡七万多人，张元在界上寺墙壁上题诗一首讥讽宋人：“夏竦何曾耸，韩琦未足奇。满川龙虎辇，犹自说兵机。”又在诗后题言讥讽韩琦，署名时写了一大串官衔：“（西夏）太师、尚书令、兼中书令张元随大驾至此。”同年官至国相。其素怀功名，以灭宋为志，力劝元昊扩大对宋战争，攻取陕西关中之地，进而东向中原，同时联络契丹，让其攻打河北诸路，让宋朝受到两面夹击，势必陷入困境乃至崩溃。
好水川之战后，张元建议元昊出兵渭州，待机取长安。元昊采纳了他的意见，策划了定川寨之战（1042年），元昊那句“朕当亲临渭水，直据长安！”的豪气干云的通告，也出自张元的手笔。
夏军深入到渭州境，但该路军队遭到宋朝原州（今甘肃镇原）知州景泰的顽强阻击，夏军全军覆灭，西夏直捣关中的计划最终破灭。张元常劝说元昊：攻取汉地，令汉人守之，这样才能扩大疆域，财用充足。但元昊还是游牧民族长期养成的习惯，常是掳掠而还，因此，虽然取得胜利，财用却越来越困难。后元昊在宋庆历三年（1043年）与宋朝和谈时（后成为宋夏“庆历和议”1044年），张元力争不可，但是元昊没有听从他的意见，及至西夏与契丹发生战事（贺兰山之战，1044年），张元知道其理想无法实现，于是郁郁不乐，在夏天授礼法延祚七年（1044年）病逝。吴昊不知所终。
清人吴广成的《西夏书事》对其事迹记载较详。《宋史》中只模糊言及，“华阴人张元走夏州，为元昊谋臣” “华州有二生张、吴者，俱困场屋，薄游不得志，闻元昊有意窥中国，遂叛往，以策干之，元昊大悦，日尊宠用事，凡夏国立国规模，入寇方略，多二人教之。”“西夏用兵时，有张、李二生，欲献策于韩、范二公，耻于自媒，乃刻诗碑，使人曳之而过。韩、范疑而不用。久之，乃走西夏，诡名张元、李昊，到处题诗。元昊闻而怪之，招致与语，大悦，奉为谋主，大为边患。”
宋人王栐《燕翼诒谋录》卷5载：“旧制，殿试皆有黜落，临时取旨，或三人取一，或二人取一，或三人取二，故有累经省试取中，屡摈弃于殿试者，故张元以积忿降元昊，大为中国之患.......于是群臣建议，归咎于殿试。”
1995年电视剧《贺兰雪》（又名《西夏王朝》）中，关新伟饰演张元。
