海达尔·赫尔古森（冰岛语：Heiðar Helguson，1977年8月22日－），冰岛职业足球员，司职前锋。
赫尔古森早年在挪威联赛球会利尼史特朗效力，曾在英格兰小型球会沃特福德效力。时沃特福德正出席英超赛事，不过当年因沃特福德在英超连败22仗而降级，所以赫尔古森一直在甲组联赛（当时相当于英冠）作赛。赫尔古森曾协助球队连续胜出15场赛事，成为一时佳话。
2005年7月赫尔古森再次登陆英超，他加盟了伦敦中型球会富勒姆。在富勒姆初期他大多数留在后备席厢。及后他得到了更多的上阵机会，并成为了正选，后来更射入了多个关键性的入球。他得到很多富勒姆球迷的爱戴，原因是他在场上的效率及拼劲。
2007年夏天他离开了富勒姆，加盟博尔顿，穿上球队的9号球衣。一直受伤患困扰，于2008年11月20日被紧急借用到女王公园巡游者。借用期间7场比赛射入3球，由于表现出色，于2009年转会窗重开后随即买断，转会费用没有公布，签约至2011年。
2009年9月15日赫尔古森获外借重返成名球会沃特福德3个月。在加盟后上阵10场射入5球，使沃特福德延长借用到球季结束。
赫尔古森曾是冰岛国家队的主力箭头，共射入8个国际赛入球。于2006年8月友赛西班牙后久未再次入选，赫尔古森一度宣布退出国家队。2008年12月他宣布重返国家队行列，随即获选出战挪威及苏格兰，于对挪威的世界杯外围赛射入一球。
赫尔古森踢法与英格兰球员舒宁咸十分相似，最为人熟悉的是他的头锤二传，个子不高的他经常能够抢点成功，并为队友铺桥搭路，是一名出色的二传前锋。赫尔古森亦是一名体力充沛的球员，可惜经常受伤。他是一名十二码好手，曾主踢过多个重要的十二码罚球。
