体适能

✍ dations ◷ 2024-12-22 13:00:43 #体适能

体适能（英语：Physical Fitness），为身体适应外界环境之能力，可视为身体适应生活、运动与环境（例如，温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。它包含了两个面向，一般素质（身体健康的状态）以及特定素质（执行某种职业或运动所需要的特定身体能力）。除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体素质与能力。因此良好的体适能通常需要通过正确的均衡营养、运动、饮食管理，以及足够的睡眠与休息，才能够获得。“体适能”一词，在“体能”一词中加入“适”字；“适”除了原意的“适应”外，也可以加上“适当”的字义解释；这样会更接近健康的定义。均衡适中的体适能水平，也配合着中国古代“用中”的“养生之道”，与〈周易〉、〈中庸〉等古代哲学著作相通。所以说，以现代体育科学理论，作为锻炼活动的依据，可培养适当的体适能水平，优化生活，达至健康人生。适当的运动，是改善现代城市人的生活，达至健康的生活方式的主要途径。进行适当的运动，以健康为目标，应该以现代体育科学理论为基础的“体适能”活动，作为优化生活方式的首要活动；同时注意运动安全，减少因不适当运动，而带来的伤害。体适能可分为健康适能及运动适能，两者相互联系，而健康体适能是所有体适能的基础。心肺耐力适能──心肺循环系统携氧及养料到肌肉的能力。肌力适能──肌肉或肌群的最大力量。肌耐力适能──肌肉或肌群能重复活动的次数。柔软性适能──肌肉周围组织及关节可活动的范围。身体组态──脂肪百分比、腰臀比例、身高体重指数(BMI)。常见的体能测试有：有氧运动（跑步）、身体物质构成（如腰围）、仰卧起坐和俯卧撑等。

相关

心搏过速心跳过速（tachycardia、tachyarrhythmia），也称心动过速、心跳过快。是指心跳速度超出了正常范围，达到每分钟一百次以上的现象。剧烈的体育运动、紧张、焦虑或服用某些药物等可能
医师人体解剖学 - 人体生理学组织学 - 胚胎学人体寄生虫学 - 免疫学病理学 - 病理生理学细胞学 - 营养学流行病学 - 药理学 - 毒理学医生又称医师，在中国古代称大夫或郎中
酶酶（英语：Enzyme（/ˈɛnzaɪm/ ）），是一类大分子生物催化剂。酶能加快化学反应的速度（即具有催化作用）。由酶催化的反应中，反应物称为底物，生成的物质称为产物。几乎所有细胞内的代谢过
脂褐素脂褐素（英语：lipofuscin）的命名由来是具有颗粒状的褐黄色色素，由含有脂肪的残存物与溶酶体消化物所组成。被认为是一种随着年纪增长或细胞操劳而增加的色素，可见于肝脏、肾脏、心
IgGIgG（免疫球蛋白 G，英语：Immunoglobulin G）是人血清和细胞外液中含量最高的一类免疫球蛋白，约占血清总免疫球蛋白的75%～80%，血清含量9.5～12.5mg/mL，是分子质量最小的一类免疫球蛋白，具
肺泡巨噬细胞肺泡巨噬细胞（英语：Alveolar macrophage），是存在于肺间质的特殊巨噬细胞，由迁移到肺的吞噬细胞发育而成，属于单核吞噬细胞系统的一部分。可参与吞噬和清除外来的尘粒或病原并进行
透色门透色门（Percolozoa)是古虫界的一门，包括许多可以在变形虫、鞭毛虫、囊状形态之间切换的物种。
尿液分析尿液分析，又称为尿常规，是针对尿液标本所进行的一组医学检验项目，是医学诊断过程中最为常用的方法之一。尿液分析是历史最为悠久的医学检验方法之一，可以反映肾脏和泌尿道等方面
东南部美国东南部（英语：Southeastern United States）是美国的一个地理区域。包括美国南部的东部地区和美国东部的南部地区。这也是美国人口较为稠密的地区。美国人口普查局并没有对美
裂殖体顶复门物种的生命周期包括以下各个阶段：作为一组细胞内寄生虫，顶复门的生命周期阶段让它们透过演化去适应它们所暴露于的各种复杂的环境下生存。簇虫亚纲的身细胞内都有营养体