体适能

✍ dations ◷ 2025-12-08 13:25:15 #体适能

体适能（英语：Physical Fitness），为身体适应外界环境之能力，可视为身体适应生活、运动与环境（例如，温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。它包含了两个面向，一般素质（身体健康的状态）以及特定素质（执行某种职业或运动所需要的特定身体能力）。除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体素质与能力。因此良好的体适能通常需要通过正确的均衡营养、运动、饮食管理，以及足够的睡眠与休息，才能够获得。“体适能”一词，在“体能”一词中加入“适”字；“适”除了原意的“适应”外，也可以加上“适当”的字义解释；这样会更接近健康的定义。均衡适中的体适能水平，也配合着中国古代“用中”的“养生之道”，与〈周易〉、〈中庸〉等古代哲学著作相通。所以说，以现代体育科学理论，作为锻炼活动的依据，可培养适当的体适能水平，优化生活，达至健康人生。适当的运动，是改善现代城市人的生活，达至健康的生活方式的主要途径。进行适当的运动，以健康为目标，应该以现代体育科学理论为基础的“体适能”活动，作为优化生活方式的首要活动；同时注意运动安全，减少因不适当运动，而带来的伤害。体适能可分为健康适能及运动适能，两者相互联系，而健康体适能是所有体适能的基础。心肺耐力适能──心肺循环系统携氧及养料到肌肉的能力。肌力适能──肌肉或肌群的最大力量。肌耐力适能──肌肉或肌群能重复活动的次数。柔软性适能──肌肉周围组织及关节可活动的范围。身体组态──脂肪百分比、腰臀比例、身高体重指数(BMI)。常见的体能测试有：有氧运动（跑步）、身体物质构成（如腰围）、仰卧起坐和俯卧撑等。

相关

副黏液病毒副粘液病毒科包括二个亚科，副粘液病毒亚科(Paramyxivirinae)及肺炎病毒亚科(Pneumovirinae)。副粘液病毒亚科除已归类六属病毒外，还有尚未归类之马麻疹病毒属(Equine Morbilli
单核球单核细胞（英语：Monocyte）是人体免疫系统中的一种白细胞，单核细胞产生于骨髓，在血管内为单核细胞，血管外就变成巨噬细胞。其在人体免疫系统内有两种作用：一，补充正常状态下的巨噬细胞
CNS中枢神经系统疾病，是指影响中枢神经系统内的人脑或脊髓结构或功能的神经系统疾病。每种疾病都有不同的体征和症状如持续性头痛；面部，背部，手臂或腿部疼痛；无法集中注意力；失去感觉
网巢病毒目网巢病毒目（学名：Nidovirales），又称成套病毒目、套式病毒目，是一类具有动物和人类宿主（MERS-CoV和SARS-CoV）的病毒。该目下的科有：
眼眼（亦称眼睛、目、目睭）是视觉的器官，可以感知光线，转换为神经中电化学的脉冲。比较复杂的眼睛是一个光学系统，可以收集周遭环境的光线，借由虹膜调整进入眼睛的强度，利用可调整的晶
辣椒素辣椒素（英语：Capsaicin）又名辣素，辣椒碱，即反式-8-甲基-N-香草基-6-壬烯酰胺，分子结构式为(CH3)2CHCH=CH(CH2)4CONHCH2C6H3-4-(OH)-3-(OCH3，是辣椒属植物红辣椒的活性成分。它对包
美国国家生物技术信息中心国家生物技术信息中心（National Center for Biotechnology Information，简称NCBI）是美国国家医学图书馆（NLM）的一部分（该图书馆是美国国家卫生研究所的一部分）。NCBI位于美国马里兰
米开朗基罗米开朗基罗（意大利语：Michelangelo / 意大利语发音：，1475年3月6日－1564年2月18日），全名米开朗基罗·迪·洛多维科·博纳罗蒂·西蒙尼（Michelangelo di Lodovico Buonarroti Simoni），又
四国联盟四国联盟（英语：G4 Nations）是指由印度、巴西、德国及日本四国组成的联盟，希望通过相互支持加入联合国安全理事会，并成为联合国安理会常任理事国。联合国安理会目前有五个常任理事
狭窄二尖瓣狭窄是一种较为常见的心瓣膜病。在正常情况下，二尖瓣在左心室舒张时打开，使血液从左心房流入左心室。患有二尖瓣狭窄症的病人二尖瓣在左心室舒张时不能够完全开放，使左心