玛利尔·玛格利特·“米娅”·哈姆（英语：Mariel Margaret "Mia" Hamm，1972年3月17日－），美国前女足运动员。她为美国国家女子足球队效力了17年，射入了158球。
米娅·哈姆是世界上最著名的运动员之一，是妇女体育运动的一个象征，也是一代有志于妇女体育的女性的榜样。作为第一代因教育机会平等法案（Title IX）而获得与男性同等受教育权的一员，米娅·哈姆得到了成为一名顶尖运动员所需的奖学金、支持和训练机会。米娅·哈姆是2001年和2002年世界足球小姐的获得者，她也被比利认为是在世的125名顶尖足球运动员（FIFA 100）之一。华盛顿邮报的专栏记者Michael Wilbon认为米娅·哈姆“也许是过去15年来最重要的运动员”。
在参加了庆祝美国国家女子足球队获得2004年雅典奥运会女子足球比赛金牌的比赛之后，米娅·哈姆于2004年退役。在2007年，米娅·哈姆第一次参加美国国家足球名人堂（National Soccer Hall of Fame（英语：National Soccer Hall of Fame））的评选中，就获得了141张投票中的137张赞成票，从而顺利入选。美国女子足球大联盟（Women's Professional Soccer（英语：Women's Professional Soccer））是一个始于2009年的职业足球联盟，米娅·哈姆的轮廓是联盟的标志的一部分。
在2008年3月11日，米娅·哈姆成功进入了德萨斯州的体育名人堂。
米娅·哈姆是《Go For the Goal: A Champion's Guide to Winning in Soccer and Life》的作者。她曾参加过HBO电视台的纪录片《Dare to Dream: The Story of the U.S. Women's Soccer Team》。
米娅·哈姆和她的父母以及5个兄弟姐妹在一个空军基地里度过她的童年。米娅·哈姆在她很小的时候便参加比赛，在15岁的时候就入选美国国家女子足球队，是该队历史上最年轻的球员。
米娅·哈姆进入了北卡罗来纳大学，帮助北卡罗来纳大学在5年内获得4次美国全国大学生联赛（National Collegiate Athletic Association）的冠军（为了打好在中国举行的1991年女子世界杯足球赛，她放弃了1991年的比赛）。在她为北卡罗来纳大学上场的95场比赛中，北卡罗来纳大学只输过一场。在大学的最后3年里，米娅·哈姆都获得了全美国和大西洋沿岸联盟（Atlantic Coast Conference）的最佳球员称号。她也获得了1993年和1994年大西洋沿岸联盟最佳女子运动员的称号。她也曾为加利福尼亚National City的Sweetwater Red Devils效力。
1991年第一届女子世界杯足球赛举行的时候，米娅·哈姆才19岁。美国队获得了冠军，她成为了获得女子世界杯足球赛冠军的最年轻的球员。
米娅·哈姆作为1993年美国国家女子大学生足球队的一名球员，参加了1993年夏季大学生运动会，不过在决赛里美国队负于中国队，获得了亚军。米娅·哈姆打进6球，位于射手榜的首位。
米娅·哈姆总共为北卡罗来纳大学在大西洋沿岸联盟打进103球，助攻72次，个人得分278分（进一球得2分，助攻一球得1分）。这是美国大学女子足球史上的记录。
1999年5月22日，在佛罗里达的奥兰多举行的美国队和巴西队的一场比赛中，米娅·哈姆打进了她在国家队的比赛中的第108个进球，打破了足球史上的记录。
1999年，耐克公司以米娅·哈姆的名字来命名公司总部的一栋最大的建筑物。同年，米娅·哈姆和她的队友再次获得女子世界杯足球赛冠军。1999年女子世界杯足球赛决赛在玫瑰碗体育场举行，吸引了超过9万名观众入场，超过了亚特兰大奥运会女子足球决赛，成为了最受人瞩目的女子比赛。
在1997年，米娅·哈姆创立了米娅·哈姆基金会，该基金会致力于骨髓研究和发展女子体育运动。之所以成立这个基金会，是为了纪念她的一个去世的兄弟，加列特。加列特是她父母收养的一个孩子。在加列特去世的第二天举行的一场友谊赛中，米娅·哈姆和她的队友都带上了黑色袖圈来纪念加列特。
在2004年5月14日，米娅·哈姆宣布她将在2004年雅典奥运会之后退役。米娅·哈姆解释说这样做是为了和她的丈夫开始家庭生活。
2004年3月，米娅·哈姆和米歇尔·阿科尔斯（Michelle Akers）成为由贝利评选出的最伟大的125名在世的足球运动员名单（FIFA 100）中仅有的两名女性，她们也是名单中仅有的两名美国人。这个名单是为了庆祝国际足联百年庆典而拟定的。
在2004年7月21日和澳大利亚的一场友谊赛之后，米娅·哈姆打进了她在国家队的第151个进球，比其他任何男子或者女子球员都要多。在这场比赛之后，米娅·哈姆共为国家队出场259次，只有她的队友克里斯汀·莉莉（Kristine Lilly）比她多。
米娅·哈姆帮助美国队获得2004年雅典奥运会女足比赛金牌，她也被选为了2004年雅典奥运会闭幕式上美国代表团的旗手。在奥运会之后，米娅·哈姆和她的队友参加了一系列告别赛。在2004年12月8日在加利福尼亚卡尔松（Carson（英语：Carson））的Home Depot Center举行的美国队和墨西哥队的最后一场比赛中，米娅·哈姆助攻两球，帮助美国队以5比0战胜对手。米娅·哈姆是3位为国家队长期效力并且在这次告别赛退役的球员之一，另外两位是Julie Foudy和Joy Fawcett（Fawcett由于奥运会时候的背伤而没有参加这次告别赛）。米娅·哈姆在她32岁的时候退役了，她为国家队打进了158个进球。
米娅·哈姆在1994年11月17日和她大学的男朋友、美国海军陆战队飞行员Christian Corry结婚，但两人的婚姻关系由于长期分居而十分紧张（Christian Corry是一名军事飞行员而米娅·哈姆是一位女足国家队球员）。两人在2001年离婚。
2003年10月22日在加利福尼亚Goleta，米娅·哈姆和波士顿红袜队的游击手、奥克兰棒球运动员Nomar Garciaparra秘密地举行了婚礼。在2007年3月27日，米娅·哈姆的双胞胎女儿Grace Isabella 和Ava Caroline出世了。尽管早产了5个星期，但两个小女孩出生的时候的体重都超过了5英磅。这对双胞胎在米娅·哈姆和她的丈夫的家里快乐的生活着。
