高原训练

✍ dations ◷ 2025-04-03 12:27:55 #高原训练

高原训练是一种通过在高海拔地区对运动员进行训练从而提高其耐力的方法，进行高原训练的地点的最佳海拔是2,400米（7,900英尺）以上，但是实际上因为在这种高度难以找到合适的训练场地，一些高原训练也会在较低一些的地区进行。在高原训练时，缺氧环境可以促使运动员体内的红血球、血红蛋白增加，新陈代谢也会加快。而在一些较低海拔地区，尽管有时氧气含量并未减少，但通过降低气压、气体分压依然可以达到训练耐力的效果。在无法找到合适的高海拔训练场所时，仍可以使用高原帐篷和呼吸训练器等设备来达到类似的效果。而闭气训练，即在运动时刻意降低呼吸频率，也可以起到相似的作用。高原训练的相关研究始于1968年夏季奥林匹克运动会之后，当时这场运动会举行于海拔2,240米（7,350英尺）的墨西哥城，所有的耐力项目得分都远低于平常，而冲刺等需要爆发的厌氧运动项目却屡破纪录。实际上在运动会之前就有预测这种高海拔场所会对运动员的表现有所影响，而此后也终于得到了证实。

相关

人类白细胞抗原人类白细胞抗原（英语：human leukocyte antigen，缩写为HLA），是编码人类的主要组织相容性复合体（MHC）的基因。其位于6号染色体的短臂上（6p21.31），包括一系列紧密连锁的基因座，与人类的免
J07A·B·C·D·G·H·QI·J·L·M·N·P·R·S·VATC代码J07（疫苗类）是解剖学治疗学及化学分类系统的一个药物分组，这是由世界卫生组织药物统计方法整合中心（The WHO Collaboratin
无菌性脑膜炎脑膜炎（英语：meningitis）指发生于脑膜的急性炎症，脑膜是包裹大脑和脊髓的保护薄膜。脑膜炎最常见的症状是发热、头痛和颈部僵硬。其他症状还包含精神错乱（英语：mental confusion）或
戴奥辛二
凤凰号凤凰号除指首次在火星确认有水存在的凤凰号火星探测器外，还指：《星际迷航》（Star Trek）中的人类第一艘曲速飞船凤凰号，于2063年4月5日首飞。还有星舰舰级名：凤凰级星舰《星际迷航
span class=chemf style=white-space:nowrap;Csub31/sub三十一烷（英语：Hentriacontane，也称untriacontane）是一个结构式为CH3(CH2)29CH3的固体长链烷烃。很多植物（如豌豆）上都含有三十一烷，而蜂蜡含有8-9%的三十一烷。三十一烷有10,660,3
奥科尼县奥康尼县（Oconee County, Georgia）是美国乔治亚州北部的一个县。面积482平方公里。根据美国2000年人口普查，共有人口26,225人，2005年人口29,748人。县治沃特金斯维尔 (Watkinsvi
派克县派克县（Pike County, Georgia）是美国乔治亚州西部的一个县。面积568平方公里。根据美国2000年人口普查，共有人口13,688人。县治纪伯伦（Zebulon）。成立于1822年12月9日。县名纪念
1896年雅典奥运会第一届夏季奥林匹克运动会（英语：the Games of the I Olympiad；法语：les Jeux de la Ière olympiade；希腊语：οι Αγώνες της 1ης Ολυμπιάδας，Therinoí Olym
麻省马萨诸塞州（英语：Commonwealth of Massachusetts），简称麻省、麻州，正式名称为马萨诸塞联邦，是位于美国东北部的州，为美国独立时最初的十三州之一，也是新英格兰六州里人口最密集的一