体能

✍ dations ◷ 2025-05-15 23:01:16 #体能

体适能（英语：Physical Fitness），为身体适应外界环境之能力，可视为身体适应生活、运动与环境（例如，温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。它包含了两个面向，一般素质（身体健康的状态）以及特定素质（执行某种职业或运动所需要的特定身体能力）。除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体素质与能力。因此良好的体适能通常需要通过正确的均衡营养、运动、饮食管理，以及足够的睡眠与休息，才能够获得。“体适能”一词，在“体能”一词中加入“适”字；“适”除了原意的“适应”外，也可以加上“适当”的字义解释；这样会更接近健康的定义。均衡适中的体适能水平，也配合着中国古代“用中”的“养生之道”，与〈周易〉、〈中庸〉等古代哲学著作相通。所以说，以现代体育科学理论，作为锻炼活动的依据，可培养适当的体适能水平，优化生活，达至健康人生。适当的运动，是改善现代城市人的生活，达至健康的生活方式的主要途径。进行适当的运动，以健康为目标，应该以现代体育科学理论为基础的“体适能”活动，作为优化生活方式的首要活动；同时注意运动安全，减少因不适当运动，而带来的伤害。体适能可分为健康适能及运动适能，两者相互联系，而健康体适能是所有体适能的基础。心肺耐力适能──心肺循环系统携氧及养料到肌肉的能力。肌力适能──肌肉或肌群的最大力量。肌耐力适能──肌肉或肌群能重复活动的次数。柔软性适能──肌肉周围组织及关节可活动的范围。身体组态──脂肪百分比、腰臀比例、身高体重指数(BMI)。常见的体能测试有：有氧运动（跑步）、身体物质构成（如腰围）、仰卧起坐和俯卧撑等。

相关

忌辰祭祀，(英语：祭：sacrifice；祀：ritual；韩语：한국의 제사，罗马化：Jesa）是指以线香、酒水、肉类、蔬果，或布帛和玉（传统儒教祭祀）等供品向神灵、圣徒或者亡魂奉献、祈祷的一种行为。中国古代
阿尔卑斯山阿尔卑斯山（德语：Alpen；意大利语：Alpi；斯洛文尼亚语：Alpe）是欧洲最高及横跨范围最广的山脉，它覆盖了意大利北部边界、法国东南部、瑞士、列支敦士登、奥地利、德国南部及斯洛文尼亚
肌痛肌肉痛（英语：Myalgia），如字面意思所言——肌肉疼痛，是多种疾病的症状，其最常见的成因是肌肉（群）的过度拉伸、过度使用。没有肌肉创伤史的肌肉痛则通常是由病毒感染所引起，而长期肌肉
红斑红斑（希腊文:erythros，意思是红色）是因为皮肤表面毛细血管的血管扩张，造成皮肤或黏膜充血发红的症状。红斑会因为皮肤受伤、感染或发炎而出现。也有一些和疾病无关的皮肤红斑，例
磷酸二酯酶抑制剂磷酸二酯酶抑制剂（英语：Phosphodiesterase inhibitor）拥有抑制磷酸二酯酶活性的功效，降低第二信使（cAMP或cGMP）的水解，因而提升细胞内cAMP或cGMP的浓度。有些磷酸二酯酶抑制剂可选
羊肉羊肉是指从羊身上得出的肉，古时称为羖肉、羝肉、羯肉，为全世界普遍的肉品之一。小于一岁的羊称为羔羊，其肉称为羔羊肉。羊肉肉质与牛肉相似，但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩
笛笛是一种管乐器，是属于无簧片的木管乐器，由通过乐器开口的空气来发声。依照霍恩博斯特尔-萨克斯分类法，笛属于边棱音气鸣乐器（edge-blown aerophones）常见的笛为直身长管，除了吹奏
夏因-达尔加诺序列夏因-达尔加诺序列（英语：Shine-Dalgarno sequence，常简称为SD序列）是由澳大利亚科学家约翰·夏因与琳·达尔加诺所提出的一个存在于信使RNA上的核糖体结合位点，通常位于起始密码
王锡凡王锡凡（1936年5月－），中国电力系统专家。西安交通大学教授。生于安徽凤阳，原籍河北安平。1957年毕业于西安交通大学。2009年当选中国科学院院士。
二瓣膜二尖瓣（拉丁语：valva bicuspidalis；英语：bicuspid valve），又称僧帽瓣（拉丁语：valva mitralis；英语：mitral valve），或左房室瓣（拉丁语：valva atrioventricularis sinistr；英语：left atriovent