体能

✍ dations ◷ 2024-12-22 10:43:22 #体能

体适能（英语：Physical Fitness），为身体适应外界环境之能力，可视为身体适应生活、运动与环境（例如，温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。它包含了两个面向，一般素质（身体健康的状态）以及特定素质（执行某种职业或运动所需要的特定身体能力）。除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体素质与能力。因此良好的体适能通常需要通过正确的均衡营养、运动、饮食管理，以及足够的睡眠与休息，才能够获得。“体适能”一词，在“体能”一词中加入“适”字；“适”除了原意的“适应”外，也可以加上“适当”的字义解释；这样会更接近健康的定义。均衡适中的体适能水平，也配合着中国古代“用中”的“养生之道”，与〈周易〉、〈中庸〉等古代哲学著作相通。所以说，以现代体育科学理论，作为锻炼活动的依据，可培养适当的体适能水平，优化生活，达至健康人生。适当的运动，是改善现代城市人的生活，达至健康的生活方式的主要途径。进行适当的运动，以健康为目标，应该以现代体育科学理论为基础的“体适能”活动，作为优化生活方式的首要活动；同时注意运动安全，减少因不适当运动，而带来的伤害。体适能可分为健康适能及运动适能，两者相互联系，而健康体适能是所有体适能的基础。心肺耐力适能──心肺循环系统携氧及养料到肌肉的能力。肌力适能──肌肉或肌群的最大力量。肌耐力适能──肌肉或肌群能重复活动的次数。柔软性适能──肌肉周围组织及关节可活动的范围。身体组态──脂肪百分比、腰臀比例、身高体重指数(BMI)。常见的体能测试有：有氧运动（跑步）、身体物质构成（如腰围）、仰卧起坐和俯卧撑等。

相关

慢性阻塞性肺病慢性阻塞性肺疾病（英语：Chronic obstructive pulmonary disease，缩写为COPD），常简称为慢阻肺。是一种以持续性的气流受限为特征的阻塞性肺疾病（英语：Obstructive lung disease）。其
诺贝尔物理学奖诺贝尔物理学奖（瑞典语：Nobelpriset i fysik）是瑞典皇家科学院为表彰在物理学作出最杰出的贡献，自1901年起一年一度颁发的奖项；奖金由诺贝尔基金会发出。奖项是阿尔弗雷德·诺贝
Z-testZ检验，也称“U检验”，是为了检验在零假设情况下测试数据能否可以接近正态分布的一种统计测试。根据中心极限定理，在大样本条件下许多测验可以被贴合为正态分布。在不同的显著性
第71名索引国防预算石油储量军事（武装部队）死刑国债生育率最高点官方语言地理政体面积代码陆地面积人口人口密度国内生产总值国徽国旗国歌国家格言首都城市
Margulis琳·马古利斯（英语：Lynn Margulis，也译作林恩·马古利斯，姓或译作玛格丽斯，1938年3月15日－2011年11月22日），美国生物学家，马萨诸塞大学阿默斯特分校在地球科学系的大学教授，天文学家卡
雾月政变雾月政变是西哀士连同拿破仑、富歇和塔列朗谋画的夺权计划。西哀士与拿破仑结盟，共同策划政变，并在共和8年雾月18∼19日（1799年11月9日～11月10日）推动政变，迫使督政辞职，驱散立法议
α-鹅膏蕈碱α-鹅膏蕈碱（α-amanitin）是一种八氨基酸的环肽，它可能是毒伞肽中毒性最强的化合物。包括α-鹅膏蕈碱的毒伞肽类物质主要存在于鹅膏菌属的物种，例如毒鹅膏。α-鹅膏蕈碱的口服半
神仙家方仙道或神仙家是在春秋、战国时期形成的一类专门从事方术、方技等道术的人，时称方士。包括天文、医学、神仙、占卜、相术、堪舆等技艺并宣传服食、祭祀可以长生成仙的人。据
亚历山德罗·伏特电池甲烷伏特电势物理学亚历山德罗·朱塞佩·安东尼奥·阿纳斯塔西奥·伏打（意大利语：Alessandro Giuseppe Antonio Anastasio Volta，1745年2月18日－1827年3月5日），意大利物理
清洁剂清洁剂是具有清洁功能的化学品，可以是纯净物，也可是混合物。清洁剂基本上都为水溶液。除此之外，组分还有：以下是几种常用的清洁剂：