体能

✍ dations ◷ 2025-08-28 22:04:44 #体能

体适能（英语：Physical Fitness），为身体适应外界环境之能力，可视为身体适应生活、运动与环境（例如，温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。它包含了两个面向，一般素质（身体健康的状态）以及特定素质（执行某种职业或运动所需要的特定身体能力）。除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体素质与能力。因此良好的体适能通常需要通过正确的均衡营养、运动、饮食管理，以及足够的睡眠与休息，才能够获得。“体适能”一词，在“体能”一词中加入“适”字；“适”除了原意的“适应”外，也可以加上“适当”的字义解释；这样会更接近健康的定义。均衡适中的体适能水平，也配合着中国古代“用中”的“养生之道”，与〈周易〉、〈中庸〉等古代哲学著作相通。所以说，以现代体育科学理论，作为锻炼活动的依据，可培养适当的体适能水平，优化生活，达至健康人生。适当的运动，是改善现代城市人的生活，达至健康的生活方式的主要途径。进行适当的运动，以健康为目标，应该以现代体育科学理论为基础的“体适能”活动，作为优化生活方式的首要活动；同时注意运动安全，减少因不适当运动，而带来的伤害。体适能可分为健康适能及运动适能，两者相互联系，而健康体适能是所有体适能的基础。心肺耐力适能──心肺循环系统携氧及养料到肌肉的能力。肌力适能──肌肉或肌群的最大力量。肌耐力适能──肌肉或肌群能重复活动的次数。柔软性适能──肌肉周围组织及关节可活动的范围。身体组态──脂肪百分比、腰臀比例、身高体重指数(BMI)。常见的体能测试有：有氧运动（跑步）、身体物质构成（如腰围）、仰卧起坐和俯卧撑等。

相关

国家安全生产监督管理总局1999年规定：印章直径5厘米，中央刊国徽，由国务院制发。国家安全生产监督管理总局徽标国家安全生产监督管理总局（官方英文译名：State Administration of Work Safety，简称国家安监总
胸腔外科胸腔外科学或称心胸肺外科（英语：Cardiothoracic Surgery），是一门医学专科，专门研究胸腔内器官，包括心脏、肺、气道与呼吸系统、胸壁、纵隔、膈肌和食道等，以及这些器官与部位的诊断
盎格鲁-撒克逊英格兰本条目是分类中的文章盎格鲁-撒克逊英格兰（英语：Anglo-Saxon England）是指从5世纪不列颠罗马统治的结束和盎格鲁-撒克逊诸王国的建立，到1066年诺曼征服的一段英格兰历史时期。盎
形意符号语言学上的形意符号（英：ideogram，亦称表意符号、形意图或表意图），是一种图形符号，只代表一定意义。它不是一种代表语言的语素或语音的文字系统。换句话说，这种文字系统并不能用于记
流行音乐流行音乐（英语：Popular Music），亦称流行歌曲、现代流行音乐，是指一段时期内广泛被大众所接受和喜欢的音乐。现代流行音乐又可作商业化运作，有时称作商业音乐。和流行音乐形成对比
国家宪法法国宪法是以宪章和宪法等名义颁布并优先于其它任何层次法律（参考：法国法律中的标准层次（法语：hiérarchie des normes en droit français））的用以组织法国历代及当代国家机关的
法王查理五世（英明的）查理五世（法语：Charles V le Sage，1337年1月21日－1381年9月16日）瓦卢瓦王朝第3位国王（1364年－1381年在位）。他逆转了百年战争第一阶段的战局，使法国得以复兴。查理五世是好人约
千里光Dendrosenecio Jacobaea L. Vendredia Baill. Culcitium Humb. & Bonpl千里光属（Senecio），又称黄菀属，是菊科下的一个属，为草本、亚灌木或灌木植物，也有部分为多肉植物。该属约有1
嚏根草参见内文铁筷子属（学名：Helleborus），又名嚏根草属，是毛茛科的一个属，属内约有20个种，均为多年生草本植物，其中有很多种类是有毒植物。黑根铁筷子衍生的栽培品种冬季开花，俗称圣诞玫瑰
高山症高山症，或称“高地综合症、高山反应、高原反应”，（英语：Altitude sickness，acute mountain sickness，缩写“AMS”）是人体在高海拔状态由于氧气浓度降低而出现的急性病理变化表现。