体能

✍ dations ◷ 2025-04-03 17:07:00 #体能

体适能（英语：Physical Fitness），为身体适应外界环境之能力，可视为身体适应生活、运动与环境（例如，温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。它包含了两个面向，一般素质（身体健康的状态）以及特定素质（执行某种职业或运动所需要的特定身体能力）。除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体素质与能力。因此良好的体适能通常需要通过正确的均衡营养、运动、饮食管理，以及足够的睡眠与休息，才能够获得。“体适能”一词，在“体能”一词中加入“适”字；“适”除了原意的“适应”外，也可以加上“适当”的字义解释；这样会更接近健康的定义。均衡适中的体适能水平，也配合着中国古代“用中”的“养生之道”，与〈周易〉、〈中庸〉等古代哲学著作相通。所以说，以现代体育科学理论，作为锻炼活动的依据，可培养适当的体适能水平，优化生活，达至健康人生。适当的运动，是改善现代城市人的生活，达至健康的生活方式的主要途径。进行适当的运动，以健康为目标，应该以现代体育科学理论为基础的“体适能”活动，作为优化生活方式的首要活动；同时注意运动安全，减少因不适当运动，而带来的伤害。体适能可分为健康适能及运动适能，两者相互联系，而健康体适能是所有体适能的基础。心肺耐力适能──心肺循环系统携氧及养料到肌肉的能力。肌力适能──肌肉或肌群的最大力量。肌耐力适能──肌肉或肌群能重复活动的次数。柔软性适能──肌肉周围组织及关节可活动的范围。身体组态──脂肪百分比、腰臀比例、身高体重指数(BMI)。常见的体能测试有：有氧运动（跑步）、身体物质构成（如腰围）、仰卧起坐和俯卧撑等。

相关

脉络膜脉络膜（Choroid）是位于视网膜和巩膜之间的组织，主要由色素及微细血管组成，呈暗褐色。其血管供给视网膜葡萄糖及氧气。色素则吸收眼球内多余的光，防止它们因折射和散射而干扰视细
气态气体是四种基本物质状态之一（其他三种分别为固体、液体、等离子体）。气体可以由单个原子（如稀有气体）、一种元素组成的单质分子（如氧气）、多种元素组成化合物分子（如二氧化碳）等组成
细胞迁移细胞迁移，与细胞移动同义，与细胞运动义近，指的是细胞在接收到迁移信号或感受到某些物质的浓度梯度后而产生的移动。移动过程中，细胞不断重复着向前方伸出突触/伪足，然后牵拉后方
盖茨堡之役葛底斯堡战役（英语：Battle of Gettysburg，1863年7月1日至7月3日）于宾夕法尼亚州葛底斯堡及其附近地区爆发，是美国内战中最血腥的一场战斗，经常被引以为美国内战的转捩点。此役是由
奥科尼县奥康尼县（Oconee County, Georgia）是美国乔治亚州北部的一个县。面积482平方公里。根据美国2000年人口普查，共有人口26,225人，2005年人口29,748人。县治沃特金斯维尔 (Watkinsvi
法兰西学术院法兰西学术院（法语：Académie française）是法国的一所学术机构，是法兰西学会下属的五个学术院之一，是五个学术院中历史最悠久、名气最大的学术权威机构，当选法兰西学院院士是极高
长安西安历史长安是世界历史上一座著名都城，是今西安市的古称，外国人称之为胡姆丹（Khumdan）。其地点由于历史原因有过一次迁徙，但大致位于现在关中平原的西安和咸阳附近的渭河南岸。
罗斯汗国罗斯汗国是现代历史学家所用的名称，并不是当时对该国之称呼。罗斯汗国是一个由罗斯人所建立的国家或城市集团。该地区当时的人口由波罗的海人，斯拉夫人，芬兰人，突厥人，匈牙利人和
连体双胞胎连体双胞胎（英语：conjoined twins），俗称连体婴儿，指人类一次生育里同时生出两个婴儿但两个之间互相并未完全独立的情况，全世界平均概率约为1／200,000。公元415年，希坡的奥古斯丁所著
王绶琯王绶琯（1923年1月15日－），福建福州人，中国天体物理学家，中国科学院院士，中国现代天体物理学的主要奠基者之一。历任中国科学院北京天文台研究员、台长、名誉台长；曾任中国科学院数学