硬拉

✍ dations ◷ 2025-07-20 16:16:11 #重量训练

硬举(英语:Deadlift),又称拉举、硬拉,是一种负重训练,主要用于锻炼下背部即竖脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉,是世界力量举重锦标赛(WWC, World Weightlifting Championship)的项目之一,另外两项是深蹲和卧推。。

广义的硬举可以分为直腿硬举(Stiff-legged DeadLift)和屈腿硬举两种。严格意义的硬举是屈腿硬举,即运动员站立在地面上,将静止的杠铃从地面上拉起至自己大腿上部,此时运动员的身体应完全直立。

相关

  • 抗疟药抗疟药(antimalarial drug)是指用来预防或者治疗疟疾的药物。代表药物有奎宁、氯喹、青蒿素等。抗疟药如进一步按功用细分,尚可分为控制疟疾症状的抗疟药、防止疟疾复发的抗疟
  • 欧斯洛可舒能欧斯洛可舒能(原名oscillococcinum)是法国布瓦宏(Boiron)药厂生产的顺势疗法流行性感冒药。在法国已有销售超过65年的时间,并在全世界50个以上的国家有销售,有些国家取得药证以O
  • 边缘效应边缘效应(英语:Edge effects),是指生态系统中,生物种群在两个或更多栖息地交界或边缘的变化。在生态学中,群落交错区或群落边缘带的生物种类较多,除了包含邻近群落的种类外,往往还有
  • 补贴补贴在经济上指由政府提供金钱,以降低生产者及消费者所面对的价格,获得补贴的通常是与公众利益有关的产品,例如农产品。对反对者来说,补贴会被认为是商业上的福利。补贴可视作税
  • 放射性同位素热电机放射性同位素热电机(Radioisotope Thermoelectric Generator,缩写RTG、RITEG)是一种利用放射性衰变获得能量的发电机。 此装置利用热电偶阵列(应用了西贝克效应)接收了一些合适的
  • 宋可能是下列含意之一:
  • 麦马士达大学坐标:43°15′34″N 79°55′8″W / 43.25944°N 79.91889°W / 43.25944; -79.91889麦克马斯特大学(英语:McMaster University)是加拿大安大略省哈密尔顿的一间研究型公立大学,
  • 花东纵谷花东纵谷是位于台湾东部的一个纵谷,因横跨花莲、台东两县而得名,也是上述两县的精华地带所在。有时因地理位置而另称东台纵谷,在台湾日治时期也被称为中仙道平野或中仙道。其由
  • 西海卫星发射场西海卫星发射基地(西海卫星发射场),又叫东仓里发射场,是位于朝鲜平安北道铁山郡的火箭发射场。在2012年4月13日,为庆祝金日成诞晨100周年朝鲜发射光明星3号但失败了,但在同年12月1
  • 西德广播公司西德广播公司(德语:Westdeutscher Rundfunk)是位于德国科隆的一个公共广播电视公司,也是德国公共广播联盟的九个加盟公司之一。播出地区是北莱茵-威斯特法伦州。