硬拉

✍ dations ◷ 2024-09-20 13:46:56 #重量训练

硬举（英语：Deadlift），又称拉举、硬拉，是一种负重训练，主要用于锻炼下背部即竖脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是世界力量举重锦标赛（WWC, World Weightlifting Championship）的项目之一，另外两项是深蹲和卧推。。

广义的硬举可以分为直腿硬举（Stiff-legged DeadLift）和屈腿硬举两种。严格意义的硬举是屈腿硬举，即运动员站立在地面上，将静止的杠铃从地面上拉起至自己大腿上部，此时运动员的身体应完全直立。

相关

对立四边形对立四边形（又译逻辑方阵、四角对当）是来自亚里士多德逻辑或词项逻辑的术语，它明确说明了各种句子类型之间的逻辑关系。对于主词"S"和谓词"P"，提供了如下规则:只有前两个规则是
层br /侵br /纪层侵纪（Rhyacian，符号PP2）是地质时代中的一个纪，开始于同位素年龄2300±0百万年（Ma），结束于2050±0Ma。层侵纪期间蓝藻、细菌繁盛。此时期形成布希维尔德火成岩复合体（英语：Bushveld
农学农学，狭义上专指农艺学（英语：Agronomy）是研究与农作物生产相关领域的科学，包括作物生长发育规律及其与外界环境条件的关系、病虫害防治、土壤与营养、种植制度、遗传育种等领域。
1406年重要事件及趋势重要人物
巴列姆阶巴列姆期（英语：Barremian）是白垩纪的第四个时期，年代大约位于129.4–125百万年前。该地质年代的典型地点（英语：Type locality (geology)）位在法国普罗旺斯-阿尔卑斯-蓝色海岸大区上
黄宏黄宏（1960年5月25日－），黑龙江哈尔滨人，中国大陆演员，一级演员、中国曲艺家协会副主席，专业技术三级文职军官，多次在春节联欢晚会亮相。老师为相声演员马季。其父黄枫为著名山东快书
约翰·理查德森约翰·理查德森（英语：John M. Richardson，1960年－），美国海军上将，第31任海军作战部长。理查德森曾任海军核动力主任，于2015年9月18日任海军作战部长。
基督教科学箴言报《基督科学箴言报》（英语：The Christian Science Monitor）是美国的一份国际性日报，每周一至周五出版，由基督科学教会创始人玛丽·贝克·埃迪于1908年创立，总部位于波士顿。创始人
后秦后秦（384年－417年，或称姚秦）是十六国时期羌人贵族姚苌建立的政权。前秦苻坚淝水兵败后，关中空虚，原降于前秦的羌人贵族姚苌在渭北叛秦，晋太元九年（384年）自称“万年秦王”，都北地（今陕
瓮安县瓮安县是中华人民共和国贵州省黔南布依族苗族自治州下属的一个县，位于贵州省中部。面积1973.8平方公里，2012年人口48万，人口较多的少数民族有苗、布依、土家等族。瓮安县下辖2