系统减敏法

✍ dations ◷ 2025-06-27 18:41:07 #系统减敏法

系统脱敏法（英语：systematic desensitization），又称为渐进式暴露疗法（graduated exposure therapy），是一种认知行为疗法，由南非心理医生约瑟夫·沃尔普提出。系统脱敏法在临床心理学中用于帮助患者克服恐惧或其他焦虑症。该方法基于经典条件作用，与认知心理学与应用行为分析有共通之处。当行为分析师使用该疗法时，其基于激进行为主义（英语：Radical behaviorism）与功能分析（英语：Functional analysis (psychology)），并使用对抗性条件作用（英语：Counterconditioning）的原则，如冥想或深呼吸。而从认知角度而言，则是认知与感觉触发了行为。系统脱敏法共包含三个步骤：首先建立焦虑的等级层次，然后再学习放松或其他应对策略。最后，患者使用学习到的应对策略克服第一步中建立的焦虑等级。最终，引导患者能够逐步克服焦虑等级中的每一个层次。沃尔普提出的系统脱敏法的三个主要步骤为：

相关

死刑犯死刑犯（英语：Death row，或称死囚、死刑囚犯）常指被司法宣判为死刑，而尚未被处决的犯人。他们被监禁在监狱中（中国大陆、台湾及日本的死刑犯则是囚禁在看守所内），等待死刑的执行。但
肠杆菌科肠杆菌科（学名：Enterobacteriaceae）是γ-变形菌纲肠杆菌目的一科，为格兰氏阴性菌中的一个类群，皆为杆菌。它们普遍存在于动物体肠道、水、土壤、寄生虫等。其中，大肠杆菌是被研究
罗丹明B罗丹明B /ˈroʊdəmiːn/，又称玫瑰红B或玫瑰精B、盐基性桃红精(红花米)，是一种合成化学物和一种染料。它常溶解在水中，作为示踪染料来确定水流动的速率和方向。罗丹明染料能发
哺乳困难哺乳困难是指在母乳哺育（由妇女的乳房分泌的母乳哺育婴儿或是幼儿）过程中遇到的困难。婴儿有吸吮反射，会吸吮乳头并且吞咽母乳，而母乳是婴儿最好的营养来源，不过还是会在一些情形
睡眠不足睡眠剥夺（英语：sleep deprivation），又称作睡眠不足（英语：insufficient sleep）可以是长期的，也可以是短期的。长期的睡眠不足可能会导致疲劳、白天昏昏欲睡、反应迟钝、体重增加或减
澳大利亚原住民语言澳大利亚原住民语言包括在澳大利亚大陆和周边岛屿（不过一般不包括塔斯马尼亚岛）使用的语言，可以分为数个语系和一些孤立语言，其中最著名的是帕马-恩永甘语系。欧洲人来澳前，澳大
淋巴组织淋巴（英语：Lymph）也称胡豆液，是由组织液渗入毛细淋巴管后形成。淋巴是组织液回流的辅助渠道，参与维持机体的组织液平衡。淋巴是人体免疫系统的重要组成成分，当淋巴流经淋巴结的时
R.Cajal圣地亚哥·拉蒙-卡哈尔（西班牙语：Santiago Ramón y Cajal，1852年5月1日－1934年10月17日），西班牙病理学家、组织学家，神经学家。生于西班牙阿拉贡佩蒂利亚德阿拉贡，1906年诺贝尔生理
维管组织维管组织（Vascular tissue）是在维管植物中复杂的传导组织，由一种以上的细胞所构成。维管组织的主要组成是木质部及韧皮部，这两种组织会在植物内部运送流体及养份。也有两种和维
技术官僚专家统治（Technocracy），是一种由在技术上拥有高水平的专家控制一切决策的政体。在这种政体中，拥有知识和技术的科学家与工程师取代了传统政体中政治家，商人和经济学家的地位。在